Tänk att en vecka kan börja så bra och på bara en dag ändras allt. Träningsmässigt – inga problem, men psykiskt är jag inte på topp just nu. Det märks kanske inte utåt. Jag är bra på att sätta på mig en mask (tillhör mitt yrke), men inuti far tankarna omkring. Inuti är jag uppgiven och lessen.
Den här veckan har jag tränat med lätta vikter och runt 15 reps. Nästa vecka ökar jag vikterna igen för att landa på 9-12 reps. Skönt att focusera på träningen just nu.
- Måndag – Styrka (Rygg/baksida axlar/biceps)
- Tisdag – Vila
- Onsdag – Styrka (Bröst/triceps)
- Torsdag – Gymkondis (20 min roddmaskin, 15 min wave, 10 min armcykel)
- Fredag – Styrka (Axlar/mage) + ledde Poweryoga
- Lördag – Löpning 60 min
- Söndag – Styrka (Ben/mage)