För att bli stark i bänkpress krävs inte bara starka bröstmuskler utan även triceps är med mycket. En övning där du kan träna triceps just i syfte att orka mer i bänkpress är tricepspress mot magen.
- Starta med raka armar upp mot taket och håll stången med axelbrett mellan händerna.
- Böj i armbågen med starka triceps och sänk stången ner mot nedre delen av magen. Håll hela tiden så smalt grepp att överarmarna nuddar in till kroppen. Vänd och pressa upp igen när armbågsleden är 90° eller lite mindre.
God morgon.
Ville bara säga att jag brukar läsa din blogg men aldrig skriva något.
Du har en sund och bra blogg. Jag gillar det du skriver och gör.
Önskar dig en härlig vecka.
Tack Pernilla! Blir jätteglad av dina ord. Ha en bra vecka du med! 🙂