Man hör nästan på namnet hur den här sköna axelövningen går till. En bra övning för hela axelns muskler:
- Koppla handtagen i nedre trissan i en kabelcross. Håll handtagen med korsade armar, handflatorna in mot kroppen och lätt böjda armar. Sänk axlarna och slappna av i nacken.
- Dra uppåt, bakåt (tänk att du drar av dig en tröja – blottar dig). Håll hela tiden armarna lätt böjda och sluta rörelsen med knogarna bakåt och handtagen i huvudhöjd. Vänd långsamt ner – KONTAKT med axlarna hela tiden.
Blottaren Anna 😉
Jag gillar inte att gå med Richard. Bland det värsta jag vet faktiskt haha. Gillar inte att springa med honom heller eftersom han öser på de först minuterna och dör sedan, medans jag håller jämnare tempo och orkar längre. Suck! Han passar bättre under en filt haha