Den här övningen gjorde jag mycket inför Vasaloppet. Du kommer åt precis de musklerna du använder när du stakar dig på skidor – latsen i ryggen och triceps.
- Ta ett stork kliv bort från cabelkrossen. Stå stadig med spänd mage. Håll raka armar och hela tiden och minst 1 dm mellan händerna (låt dem inte komma ihop – det är fusk).
- Dra repet, m.h.a. musklerna i latsen och triceps, ner tills du har en hand på varje sida om kroppen. Bromsa vikten på vägen upp.
Jag vill tacka er för den tid du har bidragit i komponerandet detta blogginlägg