I tisdags bestämde jag mig för att försöka gå ner ett par kg till sommaren efter en period då jag visseligen tränat bra, men äter man mer än man gör av med (gäller även nyttig mat) så går man upp i vikt. Svårare än så är det inte. Ett 30 minuters styrkepass bränner inte mycket, så nu focuserar jag på att köra mycket kondition.
- Måndag – Styrka (Rygg/baksida axlar/biceps)
- Tisdag – Löpning 7,8 km
- Onsdag – Gymkondis 45 min + Styrka (Axlar 30 min)
- Torsdag – Löpning 55 min (10,33 km)
- Fredag – Gymkondis 45 min + Styrka (Bröst/triceps/mage 40 min)
- Lördag – ”300” + 15 min stepmaskin
- Söndag – Löpning 1 h och 10 min (12 backintervaller, totalt 8,85 km)