Barnen är tillbaka och vardagens rutiner börjar ta form. Den här veckan har dessutom min man varit bortrest med jobbet onsdag-lördag så jag har fått köra hela familjeracet själv med jobb, lämningar och hämtningar på dagis, matlagning, städning och läggning. Det har funkat fint! Sommaren har gett mig ork.
Denna vecka har styrkträningen varit mellantung med 10-12 reps. Nästa vecka ska jag köra TUNGT – love it! 😉
Så här såg veckans träning ut:
- Måndag – Styrka (Bröst/axlar/mage)
- Tisdag – Löpning 55 min (10,8 km) + Styrka 30 min (Ben)
- Onsdag – Styrka (Rygg/baksida axlar/mage)
- Torsdag – Löpning 45 min (intervaller på löpband) + ledde Bodypump
- Fredag – Vila + ledde Poweryoga
- Lördag – ”Styrka” (med barn) ca 30 min (Bröst/axlar)
- Söndag – Löpning 2 h och 15 min (22,95 km – personligt rekord!!)
Jädra bra tränat hörru. 22,95 km är långt :).