Jag har fått äran att använda min fina arbetskamrat Johanna som modell till veckans superövning. Omvänd ryggresning är en skön funktionell övning för främst ländryggen och rumpan.
- Ligg på magen på en fitnessboll med händerna i golvet.
- Spänn rumpan och musklerna i ryggen och lyft benen så högt du kan. Bromsa på vägen ner (hela tiden kontakt med musklerna) och jobba upp igen.
Den övningen kör jag varje gång när jag styrketränar. Tycker den är riktigt skön och bra!
Den var det länge sen jag körde, bra med en påminnelse!
Riktigt bra funktionell övning det där. Och fin modell du har ”hittat”!
En riktigt bra funktionell övning det där. Och fin modell du har ”hittat”!