Magövningar finns det gott om och det är kul att variera sig. Här behöver du en tyngre medicinboll och en hållbar vägg att kasta mot.
- Håll i bollen och sitt med spänd mage.
- Ta lite fart och kasta bollen mot väggen.
- Fånga och ta emot vikten med magmusklerna. Upprepa i så högt tempo som du klarar av. Vill du öka svårigheten ännu mer kan du starta med bollen över huvudet.
Gillar denna övning!
Mage ”fuskar” jag med faktiskt. Jag leder ju ett BP pass plus två Core pass varje vecka så just magen får stryka med lite ibland. Brukar lägga på en tung övning i samband med ben, men inte mer – tyvärr 🙁
Såg att du fuskar med armar då du inte hinner med. Jag tycker ju det är så sjukt kul att träna biceps så jag måste liksom. Du vet ju hur jag älskar just biceps 😉