Ni som följt bloggen vet att jag varit lite deprimerad, men det tog inte lång tid innan jag var tillbaka i gymmet, dock utan att pressa mig. Kropp och själ hör ihop och jag har varit helt slut den här veckan efter att hjärnan jobbat febrilt. Därför har det passat bra att bara träna lätt, med många repetitioner, bara för att det är skönt.
Så här såg min veckas träning ut:
- Måndag – Styrka (Rygg/baksida axlar)
- Tisdag – Löpning 60 min (ca 11 km)
- Onsdag – VILA
- Torsdag – Styrka (Bröst/axlar/mage)
- Fredag – Löpning 50 min + Ledde Poweryoga
- Lördag – Styrka (Rygg/baksida axlar/mage)
- Söndag – Löpning 74 min (Backintervaller 12 st, 9,9 km)
bra jobbat!
Du är så klok! Och jättebra att du lyssnar på kroppen och anpassar träningen efter ditt ”humör”. Hoppas att du ser positivare på livet för varje dag 🙂
Hejsan!
Jag har bara några frågor ang. dina träningsveckor. Varför tränar du baksida axlar 2 ggr i veckan? Och tränar du armarna något? Vad gör du för övningar när du gymmar dina pass? På varje kroppsdel alltså.. Du kanske har skrivit det någonstans på sida som jag inte sett..? jag är väldigt intresserad av gymning men känner att jag vill ha mer expertishjälp och ny inspiration. Hoppas du kan hjälpa mig!
Mvh Eleonor
Sier det samme som JoHo her…