Visst är det skönt att vara ute och gå för att få frisk luft, men för att få upp pulsen utan att springa är ett lutat löpband kanon. Dessutom kan man (på de flesta gym) titta på TV samtidigt och tiden går fort då du kör intervaller. Jag brukar gå med hastigheten 7 km/h och öka lutningen 0,5 grad varje halv- eller hel minut. Gör så till lutningen är på nivå 12 (beror lite på vilket märke det är på löpbandet hur brant det är). Sedan sänker jag lutningen 0,5 grad per minut tills löpbandet är plant igen.
Lovar att pulsen är hög där på toppen, nästan lika hög som vid ett löppass men utan belastning på knäna och med jättebra träning för rumpa/baksida lår!
Idag gick jag 45 minuter på löpbandet samtidigt som jag såg på morgonTV. Superskön start på dagen och ute regnade det. Ska även avsluta med mitt Poweryogapass så är fredagen komplett.
Power Walk på mølle – perfekt trening det!
Det finns några intressanta punkter i tiden där artikeln men jag vet inte om jag ser dem alla mitt i centrum
Helt rätt. Började själv träna idag.