Känner mig frisk nu men har ändå tagit det lugnare med konditionsträningen. Inte sprungit utan kört på maskiner i gymmet med lägre puls. Annars fick jag en bra träningsvecka och känner långsamt hur energin kommer tillbaka till mig. Underbart!
Så här såg veckans träning ut:
- Måndag – Styrka (Rygg/baksida axlar)
- Tisdag – Gick på lutat löpband 45 min + Styrka (ben)
- Onsdag – Styrka (Bröst/axlar)
- Torsdag – Gymkondis (Roddmaskin 20 min, trappmaskin 20 min)
- Fredag – Gick på lutat löpband 45 min + ledde Poweryoga
- Lördag – Styrka (Rygg/baksida axlar)
- Söndag – Gymkondis 60 min (30 min rodd, 20 min stepmaskin, 10 min armcykel)
Hej! Gillar din blogg jättemkt, du ger mig både inspiration och motivation. Du har nog säkert skrivit någon gång men undrar hur länge du tränar när du kör ett styrkepass t.ex. bröst/axlar?
Hej Hanna! Tack, vad roligt att du gillar bloggen. 🙂
Mina träningspass brukar vara mellan 35- max 60 minuter långa. Oftast runt 45 min. Jag försöker träna effektivt och kör ofta superset.
Kram/Anna
Härligt att energin börjar komma tillbaka för dej! Ha en skön kväll!
Kram
Jag har mått kanon denna vecka, men har missat 3 dagars träning. Det suger så att säga! Men så är livet ibland. Försöker tänka att det viktigaste är att tappa fett och bygga muskler nu. Bygga om.
Så får jag finjustera sedan… 😉
Jo, skulle säga att jag blir så avis! Du är så sjukt duktig och inspirerande!