Träning är en stor del av mitt liv. Men idag hade jag ingen lust. Orkade inte ens ta mig till SATS utan stannade kvar på KTH-Hallen och gick in i ”lilla gymmet” där man ofta kan vara för sig själv och tänkte köra ett snabbt pass utan press på att prestera. Det funkade. Mindre krav på sig själv kan leda till ett bättre och mer ”njutningsbart” träningspass. Kroppen kom igång och jag fick en till ett skitbra pass rygg/baksida axlar med vissa ”nya” övningar eftersom jag hade begränsat med utrustning.
För att korta ner passet körde jag mycket superset:
- Stående T-bar rodd – Breda latsdrag, 4 x 12 reps (av varje övning)
- Hög rodd i kabelcross – Smalt latsdag, 4 x 12 reps
- Stående baksida axlar i kabelcross, 4 x 12 reps
- Liggande baksida axlar i kabelcross, 4 x 12 reps
- Axelrotation i kabelcross, 3 x 10 reps
Men det är mysigt där 🙂 Ibland får man vara seg…
Jag var hemma idag. Känner mig trött efter 3 pass på 2 dagar och för lite sömn. I morgon är det dags igen!
Smart drag där! Jag brukar också anpassa träningen efter dagsform och humör. Jag tror att det är extremt viktigt att man lyssnar på kroppen om man ska orka hålla fast vid träningen livet ut. Bra jobbat, Anna!