När du har en Black Friday och två svarta hantlar.. Kör en 15 minuters dumbbell…
filmklipp
Skivstångspass på dina axlar med 6 övningar
När det känns som att världen – eller en skivstång – vilar på dina axlar..…
Min after run routine – 6 övningar för knästyrka och rörlighet
Något bra du gör för dig själv efter löprundan, på autopilot utan att behöva lägga…
Hard core care med hantel – 5 triggande kul coreövningar
Taggad på något tyngre, utmanande och utvecklande? Här visar jag dig 5 triggande coreövningar med…
Råstark och rörlig med kettlebell i 4 superset för hela din kropp
Styrka + rörlighet = sant! Du som följt mig ett tag vet att jag älskar…
Sex grymma övningar med TRX för hela din kropp
Mer flexibel, lättillgänglig och stärkande träning tack!? Till dig som tränar hemma, utomhus eller en…
Trimma dina triccar – 3 tricepsövningar i 2 nivåer
Trimma dina triccar!? Triceps brachii, den trehövdade muskeln på baksidan av dina överarmar med huvuduppgift…
5 minuters helkroppsstretch med 5 rörlighetsövningar
För att öka din potential till prestation eller skön känsla i kroppen? En 5 minuters…
Helkroppskomplex med skivstång och 7 övningar – från topp till tå
När du väl fått tag i en skivstång och några viktplattor.. Passa på att köra…
Träna CORE on the floor – 15 minuter för din powerkärna
Vill du träna core på bara en kvart – utan utrustning? Prova CORE on the…