Gillar du också övningar som ger dig det ”lilla extra”? Alltså någon form av mervärde,…
filmklipp
FILM: Träna hela kroppen med en dynamax – 6 övningar
En dynamax – vad gör man med den? Inte solklart. Jag förstår dig som är…
FILM: Jämnsidig träning med skivstång – 4 övningar
”Ok, jag vill bli lika stark i kroppens båda sidor, men har bara en skivstång..”…
Så använder du en foam roller – fördelar, tips och 6 metoder
Har du också en sån här hemma? Eller på ditt gym? En så kallad foam roller,…
FILM: Rodd – fördelar, teknik och 7 varianter
Rodd. Jag gissar det är en övning du också kör med jämna mellanrum? Om inte,…
FILM: Knäböj – 9 varianter och dess fördelar
Böjning i knä- och höftled = KNÄBÖJ! Sen kan en knäböj se ut på många…
Stabil höft – 3 övningar för styrka och skadefrihet
Så här kan man stå. För att invänta sig en stabil höft. Som jag nämnt…
FILM: 6 överkroppsövningar med miniband
Om jag säger miniband – vad tänker du då? Gissningsvis diverse rump- och lårövningar, för…
FILM: Muskelaktivering för effektiv träning och skadefrihet vid 4 vanliga övningar
Övningar finns det gott om, men tränar du det du syftar på? I veckans träningsfilm…
FILM: 6 övningar för baksidan och insidan
Övningar för baksidan och insidan.. ..är mitt prio 1 om jag måste välja. Även det…