För några århundrade skulle en kvinna se ut som på bilden, med fettreserver på magen…
styrketräning
Träning med skivstång
Det finns en rädsla för träning med fri stång och viktplattor på gymmen. För att…
Wenngarn Sportcenter
Som en fin förfest till midsommarafton åkte hela familjen på minisemester till Sigtuna och gården Wenngarn…
Bar Roll-out -dagens bålövning
Om det är ETT bra träningsredskap TV-shoppen sålt så är det maghjulet. Även Casall har…
Dragon flag -dagens bålövning
Namnet ”dragon flag” låter lika coolt som den ser ut. Om man klarar att göra den…
Muskelbygge med myo-reps
Ännu en grym lärare i Lic. Eleiko PT-teamet klev fram för att prata träningslära och…
Standing anti-rotation press -dagens bålövning
Trenden har gått från crunches och sit-ups till övningar på balansboll och andra instabila underlag…
Chinstrappa
Idag tar jag det lugnt med egenträning och peppar istället för att låta 50 andra…
Övningstips för axlar (& bodybuilding)
I lördags fick vi öva på träning med kettlebells och hantlar och även ihop med…
Styrketrappan
Alla börjar bli rätt slut efter en intensiv period ute på Actic Kista med bara…