Trenden med fria vikter och kroppsviktsträning har länge varit het – speciellt i Coronatider –…
styrketräning
5 riktmärken som ger dig mer effektiv styrketräning
Det är ofta bra att veta var man ska. Därför kan olika riktmärken ge dig…
Marklyftstrappa – tidseffektivt helkroppsträning med EN övning
Snabba, effektiva träningspass.. ..är det många som önskat när jag frågat på Instagram. Denna marklyftstrappa är…
Tungt benpass med explosivt avslut
Det kan gå veckor. Då träningen rullar, men vikterna ligger på en liknande nivå. Sen…
Mina 10 bästa styrketräningsövningar och varför
Styrketräningsövningar för att de är roliga, för effekten, framtiden, känslan, minnen och för att miljön…
Styrketräningsvecka med 3-split – upplägg och övningar
”Hur ser ett vanligt styrketräningspass ut för dig, alltså när du kör ett program med…
Långsiktig träningsplanering – mot mål eller allmän meningsfullhet
Jaaaaaa.. ..aaag klarade det! 7 pull-ups. En mer än 6 som jag var superstolt strax…
Läsarfråga om periodisering
Periodisering av styrketräningen. Du minns kanske att jag skrivit om det tidigare? En bra metod…
Så funkar dragremmar
Dragremmar. När jag tog hjälp av mina gamla ”fuskremmar” förra veckan var det flera som skrev meddelanden…
2 övningar för komplett överkroppsträning
Godmorgon! Det är tisdag och vi är tillbaka i ett vintrigt Stockholm. Eftersom vi kom hem…
