Här har du en komplett och bra funktionell övning som jag körde i måndags –…
Veckans superövning
Anna visar en övning hon rekomenderar.
Superset för ryggen i kabelcross – övningstips i film
Måndag, lämna barn, ryggträning, PT-online-jobb, hämta barn, till gympan med Hampus, matlagning, läxhjälp, sova. Typ. Där…
Träna upp dina knän
Är det något många har problem med så är det sina knän. Knäleden utsätts för…
Pilatesboll – övningstips
Någon som vet när dessa grymma pilates-, core-, fitness-, gymbollar kom ut på marknaden (eller…
Ryggpass i smidthmaskin – övningstips i film
Speciellt vid tidsbrist är det skönt att slippa fladdra runt i hela gymmet för ett…
Dynamiska plankor med boll – övningstips i film
Att göra plankan i rörelse är extra bra eftersom det är precis så du jobbar…
3 funktionella roddar
För att maximera coreträningen när du kör rygg är det bra att välja funktionella övningar…
Stående coreträning – övningstips i film
De flesta förknippar coreträning med pilatesbollar, bosubollar, rullar och kroppsegna övningar på matta, men använder…
Magövningar i TRX – övningstips i film
TRX är otroligt andvändbart och kan ge grym träning för hela kroppen. Din core är…
3 x triceps
Är så otroligt NÖJD över mitt val att sätta mig på café och intensivjobba istället…