Låter mer brutal än det är, men svider ändå rätt skönt i coren. Du ligger…
Veckans superövning
Anna visar en övning hon rekomenderar.
Veckans övning(ar): Tre för triceps
Triceps betyder ”tre huvuden”, d.v.s. muskeln har tre ursprungshuvuden som alla fäster på armbågsbenet. Just…
Film: Armhävning med hantelrodd
Bra core- och styrketräning för bålen, axlar, armar och rygg i ett svep. Lägg focus…
Veckans övning: Finnen
Jag har inte lyckats lista ut varifrån namnet på den här övningen kommer, men att…
Veckans övning: Omvänd ryggresning
Mig ser du så ofta här i bloggen så det är kul att få visa…
Film: Två utmanande plankor
Klarar du att stå 3 x 1 minut i ”vanliga” plankan på armbågar? Då kan…
Utfall – kungen av benövningar
Hinner du bara köra EN benövning och ändå vill få maximal träning för hela benen…
Tre ryggövningar med hantlar
Ryggens muskler är bland de svåraste att träna utanför gymmet tycker jag, men med ett…
Veckans övning: Planka med rumplyft
Plankan går att variera hur mycket som helst och ett sätt att förutom grym coreträning…
Veckans övning: Räckhäv
Ryggen – en av de viktigaste kroppsdelarna att träna upp vare sig du ska göra…