Dina mag- och coremuskler – alltid lika centrala, både rent fysiskt läge på kroppen och…
Övningsbank
Bröstträning 2.0 – med/utan redskap i program och filmformat
Du skippar bröstträning, för ”bröst har jag redan, men kör gärna rump- och magträning..” En…
Ryggträning 2.0 – med- eller utan redskap i film och program
Ryggen. Kroppens stöttepelare som många av oss har störst behov stärka. Samtidigt är ryggträning utan…
Axelträning 2.0 – med- eller utan redskap i bild- och filmformat
Starka, sexiga axlar tack!? Skadefria, bitiga, axlar.. extremt praktiska och snygga om du frågar mig.…
Gympa för stel nacke och axlar – 8 minuters pausprogram
Sitter du mycket framför en skärm, skivbord, ratten, bebisen.. i framåtroterad pose? Stel nacke och…
Styrketräna med viktplatta – smart helkroppsprogram med 7 övningar
En viktplatta platsar fint på skivstången du vet, men är även ett grymt redskap i…
Höstlovsprogram – 8 styrkeövningar med din kroppsvikt och 1 gummiband
Om du pausar prestationsmålen en vecka, men vill underhålla din styrka och mår bra av…
Träna med raggsockor – 7 övningar till din hemmaträning
Älskar du också att glida runt i raggsockor hemma? Mysigt. Och att träna med raggsockor…
Löparstretch – program som mjukar upp din höft, rumpa, lår, vader
Är du också stel kring din höft, rumpa, lår och vaderna? Denna löparstretch är för…
35 minuters träning med kettlebell för hela din kropp
Du har ”bara” en kettlebell och kort om tid, men vill öka din styrka och…