Sitter du mycket framför en skärm, skivbord, ratten, bebisen.. i framåtroterad pose? Stel nacke och…
Övningsbank
Styrketräna med viktplatta – smart helkroppsprogram med 7 övningar
En viktplatta platsar fint på skivstången du vet, men är även ett grymt redskap i…
Höstlovsprogram – 8 styrkeövningar med din kroppsvikt och 1 gummiband
Om du pausar prestationsmålen en vecka, men vill underhålla din styrka och mår bra av…
Träna med raggsockor – 7 övningar till din hemmaträning
Älskar du också att glida runt i raggsockor hemma? Mysigt. Och att träna med raggsockor…
Löparstretch – program som mjukar upp din höft, rumpa, lår, vader
Är du också stel kring din höft, rumpa, lår och vaderna? Denna löparstretch är för…
35 minuters träning med kettlebell för hela din kropp
Du har ”bara” en kettlebell och kort om tid, men vill öka din styrka och…
SKIDSTARK inför säsongen 25/26 – skivstångsprogram för hela din kropp
Ser du också fram emot att åka skidor i vinter? Kan tyckas långt bort, men…
HELKROPPSCIRKEL: 20 minuters styrka med.. vikten du har till hands!
Kontinuitet är king. Regelbunden rörelse framför ”optimala träningspass” för resultat, hälsa och känsla för stunden.…
Träna i en trappa – program med 10 övningar
”Ta trapporna..” ..är ett uttjatat, men klokt hälsoråd. Och vill du ta det ett steg…
Styrkeprogram för bålen – från ”lätt till svår” med 8 övningar
BÅL ba. Det är alltid lika aktuellt med ett styrkeprogram för bålen, alltså din torso…