Varför dela upp och fokusera på vissa kroppsdelar i taget vid träningspassen? ..kanske du undrar?…
träningsprogram
Kettlebellpass med styrkefokus – 8 övningar för hela kroppen
Pssst! Vill du ha ett härligt, svettigt kettlebellpass? Vi kan ju låtsas att det är…
Styrketräningsprogram med 2-split-upplägg
Att gå efter ett styrketräningsprogram har sina fördelar. Främst skulle jag säga att ett uppskrivet…
”Enkla passet” – när du har 10 minuter
Kontinuitet är king. För ihållande träningsmotivation, daglig hälsa och framtida resultat. Och för det måste…
3 superset för ”discomusklerna” och om att ”må snyggt”
Godmorgon fina! Tillbaka till skolor, heltidsjobb, gymnastik, storhandling och annat fortsätter jag blicka bakåt på…
Gummibandspass – 7 övningar med miniband
Om du reser med jobbet, föredrar hemmaträning eller vill kombinera morgonjoggen med några styrkeövningar –…
2 styrkepass med superset – underkropp- och överkroppsfokus
Hej bästa du! Det är söndag och egentligen den officiella vilodagen. Men – finns det…
4 övningar med en viktplatta och vän
Hej bästa du! Med en bild som gör mig så glad. Ett medvetet drag att bjuda…
Bli stark med få övningar – träningspass med skivstång
Dansen runt stången i blommiga tights fortsätter för min del. Året om. Vilket jag inte…
Okomplicerat bra hemmaträning
Junior har varit hostig i helgen och igår morse fick han knappt fram ett ord.…