Den här veckan har jag varit lite förkyld och därför tagit det lugnt med konditionsträningen och kört lätta styrkepass. Efter några dagars träningsuppehåll var det riktigt skönt att köra igenom kroppen igen.
Jag trodde att jag skulle få massa tid när jag inte tränade, men det blev nästan ingen skillnad. Kör ändå mina pass på ca 45 min och blir sen mycket mer effektiv i vardagen. Det som hände med kroppen var att jag blev förkyld. Brukar alltid bli det när jag slappnar av, som när jag får semester.
Lätt träning med 12-15 reps blev det den här veckan:
- Måndag – Rygg/baksida axlar/biceps
- Tisdag – Vila
- Onsdag – Axlar
- Torsdag – Ben
- Fredag – Bröst/triceps
- Lördag – Vila
- Söndag – ”Gymkondis”, dvs. 30 min roddmaskin, 10 min skridskomaskin (wave) & 10 min armcykel.