Lördag 4 december är det dags för ”årets hetaste 100 % träningsconvent med Chinners Championship 2010”. Under dagen har du möjlighet att välja mellan 8 gruppklasser, 3 föreläsningar och 2 workshops och du kan delta på totalt 4 olika inslag.
- Träningspass: Zumba, Afropowerdance, Ruffie, Olympisk styrka, Bodypump, Bodycombat, Functional moves, Mojo Yoga.
- Workshops: Funktionell träning, TRX.
- Föreläsningar: Mental träning, Träningsberoende, Kost.
- Datum: Lördag 4/12.
- Plats: Idrottshögskolan, Stockholm.
- Tid: kl 9.00 – 16.00 (registrering från kl 7.30).
- Pris: 490 kr inkl. lunch.
- Anmälan och mer information hittar du här.
Jag säger bara WOW vad mycket roligt och intressant och vilket PRIS! Måste genast kolla upp om jag har möjlighet att gå. Vore superkul. Ska du dit?
Låter verkligen jättekul!!
Fasen så kul! Ett event helt i min smak. ska kolla om jag kan gå snarast!
Hej!
Har ganska nyss hittat din blogg och gillar den jättemycket! Du är inspirerande!
Mitt träningsupplägg ser ut så här:
Måndag: Pump & kondition (intervallträning)
Tisdag: Aerobics
Onsdag: Armar, Axlar, Mage
Torsdag: Ben & Rygg
Fredag: Vila/kondition
Lördag: Armar, Axlar, Mage
Lördag: Vila/kondition
Tanken är att jag skall ha vilodag antingen fredag eller söndag. Jag vill fokusera på att få synliga arm-/axel-och magmuskler, därav två sådana pass och bara ett benpass. Tycker du att det verkar vara ett bra upplägg? Du har vid flera tillfällen skrivit om att variera antalet set/vikt i ”varannan-vecka-intervaller”, är det bättre än att variera vikten över mina två ”överkroppsveckopass”?
Tror du att proteinpulver skulle hjälpa mig på vägen till synligare muskler? Jag har läst på flera ställen att jag som tränanande bör äta 1,5 – 2 gram protein per kilo kroppsvikt/dag. I mitt fall ungefär 100-130 gram protein om dagen. När jag räknar hur mycket protein jag äter så ligger det mellan 60-80 gram. Det känns svårt att få i sig 20 gram protein till, det tror jag inte att jag skulle orka… Jag väger ungefär 5 kilo mer än jag vill väga, om det påverkar huruvida jag bör äta proteintillskott eller inte 🙂
Det här blev ett långt inlägg, hoppas att du inte misstycker och att du vill svara 🙂 Tack!
Hej Astrid!
Kul att du hittat hit. Jag tycker ditt träningsupplägg är bra, men ser ingen anledning till att du ska träna armar/axlar 2 ggr/vecka när du dessutom kör ett Pumppass. Du får ändå inte mer synliga muskler för att du tränar dem två gånger, snarare tvärtom då de aldrig hinner återhämta sig & växa. Satsa hellre på ett pass kondition till.
Proteintillskott är jättebra om du inte får i dig tillräckligt med kosten. Ta en proteindrink direkt efter träningen för bästa effekt. Du behöver inte vara rädd att gå upp i vikt om du köper ett pulver utan kolhydrater & äter bra för övrigt.
Lycka till! 🙂
Mvh/Anna
Sådär, nu är jag anmäld till konventet – hoppas vi ses där!
Snabbt jobbat Ulrika! Jag måste kolla upp några saker först men hoppas verkligen vi ses där! 🙂
Och ibland blir man himla sur över att inte bo i Stockholm – låter hur kul som helst!
Det låter verkligen som ett roligt och prisvärt konvent. Värt att kolla upp!
Det var grymt! Synd bara att jag är uppbokad..
Kändes som ett fantastiskt bra erbjudande så jag har nu anmält mig till träningskonventet. Ses vi där?
Trevlig helg,
kram Jeanette
Jeanette – jag ska kolla med mannen så att han inte jobbar. Hoppas också kunna anmäla mig. Tycker det är ett lagom stort convent med mycket bra pris & innehåll. Tack för tipset! 🙂
Trevlig helg!
Kram