Det är rätt komiskt när jag tänker efter. Jag startade med riktigt bra kondition. Orkade springa i över 2 timmar och hade fått upp styrkan riktigt bra. Gjorde bland annat dips med viktbälte och klarade några fria chins. Sen har det bara gått utför. Löpningen blev kortare och kortare sträckor i lugnare tempo tills jag helt slutade med den. Vikterna i gymmet har blivit lättare och lättare. Konditionsträningen i gymmet har gått från intensiv pulträning på trappmaskin och brant lutat löpband till lung rodd och sittcykel.
Denna utveckling på 21 veckor. Så efter graviditeten kan jag bara göra tvärtom för att komma i form i lagom takt och detsamma borde gälla en otränad, överviktig person.
Intressant liknelse att jämföra din träning efter graviditeten med en överviktigs persons väg mot en lägre vikt. Ligger nog mycket i det! Du får skynda långsamt sedan, men du kommer garanterat hitta tillbaka till din forna form igen!
Kram på dej
precis…reverse e d jag håller på med nu 🙂
Håller inte med. Utgångsläget för en otränad överviktig person är helt annorlunda, och troligen svårare.
Du får de fysiska förutsättningarna ändrade pga yttre faktorer, så du kommer vara taggad som tusan att komma tillbaka till din ordinarie livsstil.
En överviktig otränad person måste först ändra livsstil.
Viss skillnad.
Glömt fråga vilken vecka du är i? Har själv börjat känna vissa saker plötsligt…jag kan inte göra höga sparkar på mina boxklasser t.ex. Kände det idag. Magen bara knöt ihop sig…men det är ju för en god sak vi låter kroppen förändras :)Vi kommer igen! Kram
Mattias – ja, du har nog rätt. Men både efter en graviditet & som överviktig måste man ta det försiktigt i början för att inte skada sig. Men för min egen del har jag ju kunskapen att ta mig i form vilket kanske inte en överviktig har.
Gabbi – jag är i v. 22. Vilken vecka är du själv i?
Ja faktiskt (ang Mattias) Du kommer snabbt i form Anna. Bara du har fått föda så vet du ju att det blir enklare. Någon vecka efter förlossning så kan man ju nästan börja springa igen, även om kondisen inte är där riktigt.
De där små liven tar all din energi och för en otränad person är det helt otänkbart att ens orka träna i ditt tillstånd. De flesta jag pratar med nöjer sig med att gå i trapporna till jobbet, eller möjligen prova lite grav.yoga.
YOU GO GIRL!! Du är så cool och stark!
Åh! Jag är i vecka 20 🙂
Nja, springa ska jag nog inte göra en vecka efter förlossningen, men jag vet hur jag tar mig i form. Så det är jag inte orolig över. Tack för peppingen Katarina! 🙂