Jag som brukar vara så pigg och ha mest energi på morgonen behöver nu en lång startsträcka innan jag är på g. Som vanligt jobbar jag kväll idag och tränade ett bröst/axlar/triceps-pass efter jag lämnat barnen på förskolan. Otroligt segt i början, men sen vaknade kroppen till och jag fick ett bra pass:
- Sittande axelpress med hantlar, 11 kg, 4 x 10 reps (brukar orka 12 reps men jag var seeeeeg).
- Hantellyft åt sidan, 5 kg, 4 x 10 reps.
- Bänkpress, 32,5 kg, 4 x 10 reps.
- Axelpress i smidthmaskin, 5 kg, 4 x 12 reps.
- Superset: Axellyft åt sidan i maskin, 7,5 kg, 3 x 12 reps – bröstpress i maskin, 25 kg, 3 x 12 reps.
- Triset: Hantellyft framåt – hantelrotation – hantellyft åt sidan, 4 kg, 3 x 10 reps/övning.
- Tricepsdrag över huvudet, 20 kg, 4 x 12 reps.
Härligt att du lyckades få till ett bra pass trots tröttheten/segheten!!! Hoppas att resten av din måndag blir bra! Kram
Åh va snygg du är, ser dessutom fortfarande vältränad ut trots tvillinggraviditet.
Jag kände mig oxå seg innan träningen idag men sen gick det som på räls.
Tack Clara – du är alltid lika snäll! 🙂
Måndagar är lite tröga, men sen speedas veckan upp & man kommer igång…
Girl, take it easy! Du løfter jo like mye som meg som ikke er gravid! Jeg er redd om deg nu..take care!
Känner redan nu att jag också kommer få kämpa för att komma igång på dagens träningspass.. Aldrig kul när det är så! Har varit seg hela dagen och inte fått någon ordning på något. Skönt att jag vet att jag kommer må SÅ mycket bättre om några timmar när passet är avklarat 🙂 Motivation!