Ökar 40 gram/dag

Nog har magen växt lite, men samma min och pose finns kvar.

Så här i slutet av gravidteten ökar varje bebis med ca 20 g per dag i vikt. Det blir alltså totalt 40 g för mig som bär på två. Inte konstigt att jag känner mig något otymplig just nu och vägde 80 kg idag (lite av vikten beror kanske även på fyllda godisdepåer såhär söndag morgon.. 😉

Lårcurl med boll funkar fortfarande & blev en av dagens övningar. Får inte upp höften så högt. Då kvävs jag.

Träningen går i alla fall rent ut sagt skitbra. Det blir inte mycket pulsträning, men det kommer jag lätt ta igen med barnvagnspromenader sen. Lägger mer focus vid styrkan som jag kommer få ta det lugnt med efter snittet och har stor hjälp av nu och när de små kommit.

Dagens pass (ca 80 min):

• Sittande rodd, 4 set – Latsdrag, 4 set (superset) 
• Hög rodd i maskin, 3 set
• Stående baksida axlar i kabelcross, 4 set
• Bicepscurl i kabelcross, 3 set
• Bicepscurl med hantlar, 3 set
• Utåtrotation, 3 set
• Sittande benspark, 4 set – Sittande lårcurl, 4 set (superset)
• Lårcurl med boll + höftlyft, 4 set
• Knäböj med boll i ryggen, 4 set
• Sittcykel 10 min

P.S. Idag var en liten kille på typ 12 år med sin mamma på gymmet (SATS Tillsammans). Han gjorde minst 6 chins på raken utan hjälp. 6 chins!! Lätt i kroppen i och för sig men ändå – IMPONERADE! D.S.