 |
| Så god att jag kan dricka upp en hel liter i ett naffs, men jag brukar äta den på tallrik. Innehåller en hel del sötningsmedel, men vad gör det när jag har bär, nötter, flingor och frukt till? |
Det är en svår balansgång mellan att vara hälsosam och extrem, vilket åtminstone inte jag tycker ät hälsosamt. En person som lider av ortorexi*uppfattas som optimalt hälsosam men är egentligen alldeles för fixerad vid att träna och äta nyttigt. Att äta sockerfritt, ekologiskt, utan sötningsmedel eller artificiella tillsatser, inga snabba kolhydrater och träna 7 dagar i veckan. Helst 2 ggr per dag. Nej, hälsa för mig är att kunna slappna av och äta bra mat, träna några gånger i veckan MEN även göra undantag UTAN att få dåligt samvete.
Jag kan själv komma in i mönster av för mycket träning och extremt nyttig mat. Det är ett kontrollbehov jag har och som jag hamnar i när jag känner att jag inte kan styra livet runt omkring. Därför är barn det bästa som hänt mig då jag inte längre sätter mig själv i första hand. Dessutom blir jag äldre, klokare och känner min kropp och vet om mitt beteende. Men jag vet av erfarenhet att det är svårt att vara lagom hälsosam. Därför vill jag dela med mig och väcka en tanke. Lever du hälsosamt eller ohälsosamt hälsosamt?
P.S. Det GÅR att träna ofta om man varierar träningen och kör lättare ibland, men minst en vilodag/vecka är vad jag förespråkar. Samma sak med kosten. I alla fall en dag i veckan med lite skräpmat eller vid speciella tillfällen tror jag bara är bra för kroppen. Och själen. D.S.
P.S. nr 2 Har man ett mål att nå, t.ex. viknedgång eller att tävla i fitness så GÅR det inte att leva helt hälsosamt. Det har jag full förståelse för. Men oftast är det bara en viss period/fram till ett visst mål man då tränar och äter extremt. D.S.
*Ortorexi betecknar en fixering vid en ”hälsosam” livsstil, präglad av tex överdriven träning och nyttigt ätande. Ortorexi har likheter med och överlappar till viss del med ätstörningarna, framför allt Anorexia nervosa, men är mera att betrakta som ett överdrivet uttryck för rådande samhälleliga trender och värderingar. En ortorektikers mål är att vara den ultimata hälsosamma människan.
Fakta från Wikipedia.
Ja du det är då en evig balansgång…inget bra att överträna och bara ha kalorier i huvet…där har jag varit en gång…och aldrig mer säger jag….lagom är bäst!
Ja, de är väl det som är hälsa, må bra i kropp OCH själ. MEN va svårt det är att bli lite väl nyttig ibland och glömma att leva med. Svårt med balansgången ibland. Lever hälsosamt för kropp OCH själ. Dvs jag lever och älskar det =D
Amen to that! Bra skrivet Anna! Det är verkligen en fråga som behöver lyftas i vår bransch. För mig är det jätteviktigt att lyssna på kroppen, unna sig ibland och bara slappa, som en balans till att träna hårt och mycket.
Håller med! 🙂 Jag jagar inte varje liten kolhydrat utan äter smaksatt kesella, sockrad ketchup ibland och även sötningsmedel slinker ner då och då även om jag oftast sötar med Stevia istället pga hälsoegenskaperna det sägs ha. Får ibland kommentarer som påpekar att det är socker i den inlagda gurkan etc. So what? Mår jag dåligt av det sockret? Påverkar det min hälsa negativt? Nej, jag mår snarare dåligt mentalt över att inte kunna äta det jag vill.Perodisk vila tror jag också är bra. Man kanske tränar hårt i några månader för att minska träningsmängden och intensiteten i någon månad efter det. Att bara gasa på hela tiden tror jag inte är bra.
Låter som ni alla har hittat en bra balans. Roligt att höra! 🙂
Jag är nog en av dem som är lite för mycket =) Men då jag kämpat med ätstörningar halva mitt liv så tycker jag ändå att jag hittat en bra balans nu..
Ja det är en balansgång men har man lidit av ätstörningar och precis för ett halvår sedan tagit det sista hjälpmedlet i form av en gastric bypass så är det allt eller inget. Jag har varit utan socker i ett halvår och tänker fortsätta ett halvår till för att verkligen komma in i mitt nya liv och lämna alla gamla dåliga vanor bakom mig. Det tar tid och det kommer att ta tid innan jag kan känna att jag kan unna mig något utan att det är ”tröstäta” eller ”gladäta”. Eller ”jag är värd detta nu”-äta.
Ja, som flera skriver, och som även jag själv känner igen mig i, kan det vara bra att undvika socker helt om man har problem att sätta gränser. Sockerberoende gör att man lätt hetsäter & då kan det vara bättre att låta bli socker helt. Inget lätt ämne det här!
Jättebra ju mer det skrivs om detta. Tycker du har en sådan sund inställning till vad du äter och inte äter. Du äter hälsosamt men du unnar dig även annat som kanske inte är jättenyttigt men nyttigt för själen. Ändå är du vältränad som få och har en superfin kropp.Blir så glad när jag går in här och läser då jag har lidit av ätstörningar länge och nu äntligen fått hjälp och har börjat i en grupp för bulimiker.
Håller helt med dej om att det är svårt att hitta en bra balans mellan hälsosam utan att bli för extrem. Jag tycker det känns som att du har hittat en bra balans där. Härligt!
Så känner jag också, själen ska också må bra, och ibland är det bra för själen att ta en bulle till kaffet också utan att man ska behöva få dåligt samvete! Lagom är bäst! =)