 |
| Yoga, men lika gärna styrketräning eller löpning är bra mental avkoppling. |
MENTAL INSTÄLLNING
- Träning är KUL! Träning SKA vara kul – viktigast av allt! Tycker du inte träningen är kul kommer du sluta så småningom. Det gäller att hitta det man tycker om och inte träna för att man ”borde”.
- Använd dig av motivationshöjare. Själv varierar jag träningen mycket för att det ska vara roligt, sätter upp personliga mål, läser träningsbloggar, tidningar, köper snygga träningskläder, bloggar..
- Tänk positivt! Du ÄR stark, du ÄR bra, du ÄR snygg! Ingen tittar konstigt på dig på gymmet då alla är upptagna med sig själva. Du orkar mer än du tror och resultaten kommer. Jag lovar!
- Mental träning kan hjälpa dig att hitta dig själv, tycka om din kropp och få ökad kontakt med kroppen. Yoga har lärt mig att focusera på kroppens muskler på ett annat sätt, att varva ner och må bra. Finns ju även andra metoder som meditation m.m. och jag tycker all form av träning är bra mental avkoppling.
- Föreställ dig den positiva känslan du får efter träningen om motivationen är låg. Hur jobbigt det än känns att gå och träna vet du ju att det kommer kännas så BRA efteråt.
- Ta hjälp av en PT eller träna med en kompis som kan föra över en positiv inställning om träning på dig om du fortfarande tycker träning är jobbigt/tråkigt.
- Ta paus från träningen ibland. Det kan få dig att inse hur mycket du saknar den och hur bra du mår av att träna. Känner det själv tydligt nu efter snart ett års graviditet/efter förlossning då jag tagit det lugnare.
O.B.S. Det här är mina personliga tips som kanske inte funkar för alla, men som gör det för mig.
Hello.Tack för dina tips! =)Du skriver att du gärna läser andra träningsbloggar som motivationshöjare, har du några bra tips?Har ju hittat din, som är otroligt peppande och inspirerande, men jag vill läsa fler….. och har inte hittat någon mer som håller din klass. Vad läser du?Ha en underbar dag i solskenet!
Hej Annica!Om du tittar till i höger spalt har jag listar ”Andra favoritbloggar”. De flesta av dem är träningsbloggar (utom den första). Kolla in dem – de är kanon! :)Ha en trevlig helg!
Hej Anna, tänkte bara säga att du varje dag året om sätter guldkant på min vardag genom att producera så fina och inspirerande inlägg. Jag har nu klickat mig in på din blogg i snart ett halvår, varje dag, och blir lika glad varje gång.Älskar variationen av teman du tar upp i bloggen, bland annat den nya serien av ”mina bästa formtips” var verkligen en superbra idé. Storgillas! :)Trevlig helg!
Åhh tack, vad glad jag blir! Det är såna som du som gör att jag fortsätter blogga. Så TACK till DIG! :)Kram & trevlig helg!
Men åååå, att jag inte såg det!….. *rodnar lite*Ja, det är ju för att din text är så magisk så jag ser inget annat! ;)Tack snälla, tur jag har semester så jag har tiden att sitta och gotta mig i inspirerande bloggar. =)Kram!