Tar en välbehövlig vilodag från träningen idag för att istället bli ompysslad i frisörstolen. Eftersom våra mornar här hemma är komiskt kaotiska tar jag frukosten på vägen istället för att sressäta här hemma. En smoothie med Whey-80 vanilj, havregryn, psylliumfrön, linfrön, gojibär, en banan, hallon och naturell yoghurt. Mixa och ta med, mättande och bra. Sen räknar jag med att bli bjuden på kaffe eller te hos frissan 🙂
P.S. I senaste numret av Fitness Magazine finns en intressant artikel om fibrer. ”Mjuka fibrer” (vattenlösliga/gelbildande) rekommenderas eftersom de skyddar tarmen mot inflammationer och har positiv effekt på blodfetter och blodsockret. De finns i just frukt och bär, linfrön, havregryn och psylliumfrön så min smoothie känns helt rätt. D.S.
Håller på och fyller mitt dagsbehov av dina blogginlägg just nu, som så många andra ;)Åh, vilken vardagslyx att få bli lite ompysslad! Det är du värd! :)Tänkte också ta en vilodag idag, men något drog ut mig på en promenad – som sedan blev en lätt joggingtur följt av lite biceps/triceps när jag kom hem. Ibland vill kroppen mer än hjärnan tror! Vilket är otroligt häftigt tycker jag! Dessutom satsar jag på att vara i god form tills slutet av September då en tvåmånaders tripp till pojkvännen i USA väntar.. vet ju med mig att det lär bli någon extra pizzabit och mer soffliggande än träning 😉 tänkte förresten att jag skulle fråga dig (appropå resan till USA); hur mycket ”behöver” man egentligen träna för att hålla sin nuvarande form? Skulle ju vara trevligt om jag inte la på mig allt för mycket, så självklart får jag tänka på vad jag stoppar i mig också, men jag vet att det är träningen snarare än kosten som kommer att få mindre prioritet ;)Hoppas du får en riktigt bra dag nu! Kanske vi får se en ny frisyr? 🙂
Svår fråga. Det beror lite på gener, kost m.m. Men ca 2 ggr/vecka kondis & 2 ggr/vecka styrka skulle jag säga. Men är osäker..Tack! Det blev en något stressig dag så nu är jag helt slut. Båda tvillingarna var vakna hos fissan så jag var superstressad. Frisyren är den samma, jag bara klippte topparna 🙂
Vilken bra smoothie! Det där lät jättegott! 🙂
Prova! 🙂
Psylliumfrön är min mages räddning – den står fullständigt still i flera dagar om jag inte dricker min blandning 2 ggr per dag (1-2 msk psylliumfrön uppblandat i minst 2 timmar i ca 3 dl vatten). Värt att tillägga är att ljusa psylliumfrön är mkt billigare än mörka trots att de har samma verkan.
Ja, det är verkligen bra. Jag har det ofta i gröten också & har också lagt märke till att ljusa är billigare. De tycker jag däremot smakar sämre än mörka så det kan ju vara därför de är billigare?! Dock bra info att de har samma verkan. Tack för det 🙂
Smart med en smoothie när man e på språng! Jag brukar också mixa till en med liknande innehåll ibland när jag ska äta frukosten i farten.Hoppas du blev nöjd med frisyren! Kram
Ja, jättebra! :)Det blev jag även om det inte var någon större förändring eftersom jag håller på att spara ut det.Kram