 |
| Sådär avslappnad som man bara kan vara på en blogg-pose-bild. |
Tyvärr inte den grekiska ön Capri, men jag behåller sommarfeelingen i capribyxor från Adidas och ett blommigt linne från Etirel. Skor – Nike.
Körde ett tidigt pass före mannen gick till jobbet i morse och vilken SKILLNAD att träna när all energi inte gått åt vid stress och lämning av trötta storbarn och arga bebisar. Jag fick till hela 7 fria dips (rekord efter graviditeten) och kunde focuserade på tyngre vikter, utan superset och utan stress över att de skulle ropa från MiniSats.
Ladda, focusera..
..och LYFT!
- Dips, 4 x 7-5 reps
- Axelpress med hantlar, 4 x 10 reps
- Axellyft åt sidan med hantlar (bild ovan), 4 x 10 reps
- Lutad bänkpress, 4 x 10 reps
- Liggande baksida axlar i kabelcross, 4 x 10 reps
- Drag mot hakan, 4 x 10 reps
- Bicepscurl i kabelcross, 4 x 10 reps
 |
| Lite Whey-100 vanilj, lättkesella, naturell yoghurt 3%-ig, All Bran+, banan, gojibär, valnötter, mandel och sen stor kopp vaniljte. |
Sen hem för att möta upp påklädda förskolebarn och bebisar, promenad till förskolan och lämna halva barnaskaran, hem igen och ÄTA frukost nr 2. Smakar som värsta Nobellmiddag efter träning. Jag har frångått lättvarianten av naturell yoghurt. Det är 1000 ggr godare med den fetare yoghurten och rör man sig kan man äta.
Wow du är verkligen grym! Så himla inspirerande! Jag tänkte också ta ett tidigt pass i gymmet, men jag vaknade med ont i halsen, så jag ställde in. Men nu känns det bättre, så jag hoppas det bara var ett skrämskott.
Jag bara ölskar ditt linne. // K
Nej, sjukhusmaten var inte något att hoppa i taket för precis. Vet inte om jag kommer bli lika hurtig som du, men du är verkligen inspirerande!
Jag håller med! Och som en läkarkompis till mig sa, fett är aldrig dåligt. När vi disskuterade att jag åt lätt-yoghurt och lätt-kesella så kunde han inte alls förstå det. Vanlig är tusen ggr bättre för en tyckte han. Men vi är ju alla olika :).Hur mycket yoghurt tar du till frukost ungefär? Alltså hur många dl? Kraaam!
Eftersom jag har i en hel burk lättkesella tar jag bara ca 1-2 dl yoghurt. Kram kram!
Hej, Jag lär mig mycket av dina övningar och det är kul. En sak jag undrar över som är återkommande. Det är ”Liggande baksida axlar i kabelcross, 4 x 10 reps”…har du någon bild på hur du gör den? Tacksam för svar!Ha en fortsatt bra dag!
Här kan du se en variant med böjda armar men du kan även ha raka: https://annajonasson.sporthalsa.se/2010/08/02/liggande-baksida-med-bojda-armar/Lycka till! 🙂
Oj vad du är aktiv Anna, en stor eloge till dig! Du är en sån fin förebild ska du veta. Och du, jag håller så med dig att frukosten smakar som värsta hotellfrukosten efter ett träningspass på morgonen. Det är allt en magisk stund. Kram!