 |
| Gårdagens sopor. En IKEA-stekpanna ryker varje år när vi monterar pepparkakshus & smälter socker. |
Söndag. Det regnar och blåser ute. Första advent, mysigt i lägenheten och hela fina familjen samlad. Dessutom körde jag ett tungt benpass igår, träningsvärken börjar smyga sig på och jag har inte haft någon vilodag den här veckan.
Skulle du ha motivation att ut och springa i mitt läge? Kanske, och det är här Ben & Jerry-metoden kommer in. Jag hade helt enkelt FÖR mycket energi för att vila. Ben & Jerry tvingade mig ut i regnet där jag full av energi matade 12 backintervaller och totalt 12 km. Jag kan min kropp och glassladdning får mig att prestera! Dessutom är det så KUL när löpningen går så bra och nu känns precis som vanligt igen (ingen fladdrande, ond mage).
 |
| Så här ska det se ut efter backintervaller. Löpartajts – Casall, skor – Asics. |
Hemma igen, blöt, lycklig, lerig och utan Ben. Men Jerry hoppas jag kunna hjälpa mig vid morgondagens styrkepass. Minst 15 fria dips ska vi göra ihop 🙂
Akk..jeg løp 6 km i dag..synes jeg gjorde en bra jobb.. Anna, you rock!
Du är grym du med Kristin! :)Kram
Grymma grymma du!
Desamma 🙂
Hejjag har läst flera gånger här om backintervaller. Kan du berätta lite mer om vad det innebär? Började köra lite med intervaller på gymmet då jag var med i en grupp där vi har tävlat mot varandra om vem som går ned mest i vikt i %. Vi fick individuella kostprogram och träningsprogram och där var en sak vi skulle göra just intervall men inte längre än i 15 minuter. NU vill jag utveckla det då jag märkte snabbt hur jag bättrade på min kondition med det intervallpasset…
Låter som en kul utmaning. Jag lovar att skriva om backintervaller framöver!
Härligt att se att det är fler som har lera över hela benen efter ett pass 🙂
Ja visst är det härligt 🙂
Helt rätt! Fast jag fixar inte Ben & Jerry längre. SÅ sött att jag mår illa… 🙂 En matsked får jag ner, sen är det stopp. Det springer man inte långt på haha.
Nä. MINST ett paket ska det va 😉
Men Anna då! Icke skall man väl slänga en stekpanna bland allt annat skräp? :-)Den skall lämnas in hos kommunens returcentral! *pekar med moralpekpinnen* 😉
Bättring när det gäller sorteringen av soporna skulle nog vara på sin plats. En stekpanna är väl lite väl att ha i sophinken…
Förlåt. Jag VET!
Kul med backintervaller, men skärpning i sopsorteringen!!!Smält socker som stelnat i hela stekpannan kan verka hopplöst, men det går att fixa.Låt allt stelna och svalan, häll på vatten och värm upp igen. Rör lite försiktigt så löser det sig och gå bra att hälla ur.Får man inte plats med så mycekt vatten kan man få göra det en gång till.
Lovar bättra mig med sorteringen!Tack för tipset!