Yes yes yes – jag är på G igen och sopade löpbandet med snabbaste tusingarna hittills. Först ca 4 km lätt uppvärmningsjogg med vagnen – lagom för att förbereda kroppen på hårdkörning och lagom för att tvillingarna skulle få en sovstund innan Mini. Därefter följande:
- 1000 m, 14,2 km/h
- 1000 m, 14,4 km/h
- 1000 m, 14,6 km/h
- 1000 m, 14,8 km/h
Mellan varje tusing gick jag ca 400-500 m i 7,6 km/h för att pulsen skulle gå ner ordentligt.
 |
| Svetten forsade, men grym känsla att blir bättre på något. |
Tror tusan jag börjar gilla de här tusingarna på löpband. Grymt effektiv träning (tog ca 35 min) och roligt att tävla mot sig själv om snabbare tusingar för varje pass. Lättare på ett löpband också där du snabbt kommer upp/ner exakt i den fart du vill.
 |
| Varvade ner med 5 minuters rodd. |
Mina Asics DS Trainer 17 höll vad de lovade i produktbeskrivningen – ”lätt och snabb sko”. Jag hade faktiskt lite svårt att hänga med dem så snabba de var.
Löpoutfit: Topp – Röhnisch, tajts – Drop of Mindfulness, kompressionsstumpor – Gococo, skor – Asics DS Trainer 17.
Ja, de är verkligen lätta! Och snabba 😉 Ska förmodligen köra Stockholm Marathon i mina om jag hinner springa in dom lite mer. Jag tänkte på de rosa skorna du skrev att du beställde innan dessa, var de små i storlekarna tyckte du? (Om du jämför med de här?) Vad var det du inte gillade med dom?
Ja, de var trängre framme vid tårna & inte lika ”formabara” över foten. Tror det var därför de inte passade mig som har rätt bred fot. Kändes som om de var en storlek mindre.
Hej! Vilken puls ligger du på ungefär när du kör rusningarna? Tack för en härlig blogg också! 😀
Ungefär 155-160 i puls.Tack, kul att du gillar den 🙂
Hej! GRYM blogg.Jag är 166 och väger 74 kg. Jag vill gå ner iaf till under 70 sträcket till att börja med. Jag skulle så gärna vilja kunna springa milen men det är så jäkla tufft att komma dit, mina rundor ligger på 3-4 nu och då är jag död. Jag skulle så hemskt gärna vilja springa längre, bygga en sund/fast kropp och gå ner några kilon. Skulle du kunna tänka dig att göra ett slags schema för bra kombinerad träning för detta? Det är så svårt att variera sig tycker jag och veta hur man ska komma igång eller gå tillväga för att nå resultat. Tack på förhand och håller tummarna för svar 🙂
Hej Lisa!Jag hjälper dig gärna om jag startar upp PT-online framöver. Det du vill ha hjälp med kräver svar på många frågor & är inget jag fixar på en kvart. Just nu hinner jag precis med bloggen – tiden räcker tyvärr inte till allt jag skulle vilja :(Men fortsätt kämpa & fråga gärna en instruktör om du går till något gym. Jag hoppas också kunna komma med tips längs vägen.Lycka till!
Hej igen Lisa!Se svaret jag gav till tjejen nedan så får du några tips.Kram!
Jag älskar din blogg och förstår inte riktigt hur du hinner med all. Jag har två barn och tycker att jag inte riktigt hinner med att träna så som jag vill. Jag har för ett litet tag sen börjat att träna löpning och tycker verkligen om det. Har du något tips på hur man kan lägga upp löpningen för att bli bättre/kunna springa längre? Har läst om att man rekommenderar ett långpass, ett snabbpass och ett normalpass.Idag var jag ute och sprang och kände mig fantastiskt seg i hela kroppen och fick verkligen dra mig själv runt plus att jag fick riktig håll vid revbenen har du någon aning om vad det kan vara?
Vad roligt att du kommit igång med löpningen – kanon! Jag tycker du kan ha rekommendationerna i bakhuvudet med inte sätta press på dig själv så i nyfasen. Själv har jag sprungit regelbundet i många många år innan jag börjat inrikta mig på att bli snabbare etc. Spring rundor där du kan njuta & när du tröttnar på det – testa förlänga med kanske en km i taget eller spring med GPS & försök springa samma runda en minut snabbare. Små steg i taget är bästa tipset!Håll får du när du kör hårt & mjälten behöver blod om jag inte minns fel. Inget farligt, men inte så skönt. Prova sakta in & håll i något hårt eller tummarna brukar hjälpa. Och ät inte för tätt inpå passet.Lycka till!
Men jösses, grymt jobb! :)Ha en fantastisk dag!
Tack Emma! Desamma 🙂
grymt jobbat, Anna! du är ju hur snabb som helst ju!ha en fin dag! Kram
Dito Karin! :DKram