 |
| Välbehövd törstsläckare på balkongen. |
Jajamen – glassen hade grott till dunderbränsle under natten och gav benen vingar uppför backarna i Lilljanskogen. Studsade upp 12 gånger som en liten chokladboll och glass är verkligen min favoritmetod för ökad prestation. Lagras in lätt i musklerna medan jag sover gott och på morgonen är jag fortfarande mätt och full av energi. Har funkat vid alla mina lopp (t.ex. Stockholm Marathon) och hårdare träningspass.
Kanske inte passar alla eller att rekomendera dagligen, då skulle en ökad vikt göra löpstegen tunga och socker är inte det nyttigaste, men någon gång ibland. Sen är det ju GOTT också. Win win!
Hur laddar du för ett tufft pass/tävling?
 |
| Träningsoutfit: T-shirt och shorts – Under Armour. |
Förresten måste jag bara säga att tåhävningar är grymt. Ungefär varannan dag under sommaren har jag gjort 3 x 15-20 hävningar för varje ben och som trolleri är knäppet och ömheten i hälsenan borta. Idag med extra vikt – liten matchande Jonna i famnen.
Nej, för mig funkar inte glass… Jag testade senast igår kväll 🙂 Jag var förvisso mätt i morse, men det enda som händer är ju att jag får pressa i mig frukosten istället. För mig funkar det bäst att bara äta som vanligt, inte göra några utsvävningar liksom. Har även testat godis men inte heller det ger extra energi, jag blir bara tung och seg och magen hamnar i uppror. Men jag övar vidare, vore ju så skönt att få ladda med lite glass varje lördagkväll 😉
Jag äter inte frukost innan jag springer – dricker bara grönt te & tar lite proteinpulver.Som sagt – passar inte alla! 🙂
Hej Anna! Har lite funderingar på vilket protein jag ska köpa. Vill ta det som tillskott i mellanmål, före eller efter träning. Är laktosintolerant. Dessa har jag spanat in, vilket tror du blir bäst eller är nåt av dem bra?https://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/whey-100https://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/whey-80https://www.svensktkosttillskott.se/#!produkter/micro_whey_activehttps://www.mmsports.se/Body-Science-Whey-100-1kg.html Hoppas du kan svara!:)
Jag tycker du ska kontakta Gymgrossistens kundtjänst för att fråga efter ett bra laktosfritt proteinpulver. De alternativ du gett är vassleprotein, d.v.s. härstammar från mjölkprodukter & innehåller laktos (men whey-80 bara 1 g per portion).Fråga här: https://www.gymgrossisten.com/1/sv/info/kontakta-gymgrossisten
Med inspiration från dig laddar jag med Mr Ben&Jerry! 🙂 Tränar ju inte riktigt lika hårt som du och vet inte om jag märkt någon skillnad prestationsmässigt, MEN det är ju så GOTT och bra mentalt 🙂
Hej och håHär är det ofta full rulle när det gäller whey. 🙂 helt okey!Som svar till Caroline kan jag bara säga att man bör köpa den produkt man tycker fungerar bäst, utan att för den skull på något sätt glömma smaken eller priset. Av de listade produkterna så skulle jag själv nog valt Body Science whey men det är mest baserat på att jag tycker om den helt enkelt. Peter