I skönt duggregn joggade jag och tvillingarna till Djurgården där folk från Icebreaker, Running Sweden och pressmänniskor möttes upp. Först lite trevligt mingel med kollegor från Wellness och bloggvänner samt en presentation av Icebreakers kläder.
Icebreaker jobbar med lager på lager i skönt, tunn, miljövänlig merino-ull med stor rörelsefrihet – kläder för såväl löpning som gym, cykling och friluftsliv. Ovan ett urval ur deras SS 2013-kollektion med fräscha färger och klass.
 |
| Lisa Mc Rae (f.d. Blommé) från Running Sweden visar styrkeövningar för löpare. Här knäböj. |
Sen sprang vi en tur och fick tekniktips vid löpning i nedförsbackar – speciellt bra för dig som ska springa det kupperade Lidingöloppet. En upprätt hållning och korta, snabba steg där rumpan får jobba samt att inte bromsa upp och landa på hälen (sliter och ökar skaderisken) var några av tipsen. Även i uppförsbackar ska du försöka springa energisnålt med korta steg och stark mage som lyfter steget. Snabbt och lätt!
Lisa och Ruben Mc Rae från Running Sweden visade även bra övningar för ökad styrka och rörlighet hos oss löpare. Mycket balans och core, och många övningar liknande…
…yoga! Från pressmorgonen sprang jag vidare till ett härligt yogapass. Där fick jag fotsätta träna mina löpmuskler, rörlighet och skön mental nedvarvning. Tvillingarna var i det här laget less på att åka vagn och blev överlyckliga att få leka på MiniSats.
Väl hemma, i lugn och ro med sovande kids – smarrig frukost med bl.a. smörgås jag fått med mig från café Flickorna Helin Voltaire. Och den fina mössan och strumporna (samt tröjan jag sprang i) fick jag med i en goodiebag från Icebreaker. Stort tack!
Vilken underbar dag!!!!!! Oj, vad jag avundas dig idag :-)Här sitter jag på kontoret och är less……Alltid bra med tips från proffs och alltid kul med goodiebags :-)Allt gott./Helena
Ja, det blev en perfekt start på dagen! Hoppas dagen blir bra trots kontorsjobb. Kanske träning efteråt? 🙂
Jag har försökt träna på morgonen innan frukosten, men jag blir så utmattad och lite yr! Det känns så mycket lättare att träna efter frukosten men jag har hört att det inte är bra… Hur ligger det till egentligen? 🙂
Det är absolut bra att träna efter frukost! Själv är jag inte hungrig på morgonen samt har en mage som lätt blir orolig om jag springer med mat i magen & äter hellre efter. Men då ser jag till att ladda kvällen innan & äter protein före träning så jag inte bryter ner muskler.Fortsätt äta innan träningen om det ger dig mer energi. Värdelöst att träna på tom mage om du inte har krafter!
Låter som en härlig förmiddag! Visst klarar man att springa trots lite regn!Nu ska jag springa hem. 🙂 Kram på dej!
Hoppas du slapp regnet på vägen hem.Kram kram!
Det perfekta med kontorsjobb är att man kan träna till och från jobbet samt på lunchen. Så jag har det ju ganska bra trots allt….Hade dock gärna träffat Running Sweden :-)/Helena
Du får gå med i deras löpgrupp vejja :)Kram
vettja!! 🙂