Jag är maximalt laddad för att springa backintervaller idag. Fysiskt med glass – jag hade köpt hem massa nya sorter att testa igår och är fortfarande mätt och helt varm av att kroppen jobbar med att bränna alla kolhydrater. Psykiskt – det är kul att springa full av energi och en rå höst-söndag som denna ger en romantisk nostalgikänsla. Svårt att förklara men härligt 🙂
Lättare att beskriva materiella saker som min nya smidiga löpjacka från Casall. Luftig i ryggen, reflexer både fram och bak samt på ärmsluten och bra med fickor. Även löptajtsen är från Casall.
Stort gilla för långa muddar med hål för tummen, speciellt nu när det är för varmt med vantar och för kallt utan.
Löpning men 12 backintervaller är alltså planen idag och nästa vecka ser jag fram emot att inleda en mellantung styrkeperiod och öka vikterna. Avslutar dessutom veckan med BollnäsEss – riktigt kul!
Plan för vecka 40, mellantung styrka med 10-12 reps/set:
- Måndag: Löpning/gymkondis?
- Tisdag: Styrka – rygg, baksida axlar, triceps, core
- Onsdag: Gymkondis
- Torsdag: Styrka – ben, core
- Fredag: BollnäsEss – ”Maxa Formen” med Martin Lidberg och Catharina Lidberg
- Lördag: BollnäsEss – Spinning ”WildRide” 2012 med Nils Torring + ”Yang Yoga” med Elisabeth Andersson
- Söndag: Vila
P.S. Dagens raketbränsle – d.v.s. det smarriga glasstestet får du ta del av i ett senare inlägg. D.S.
Hej!Nu är det dags, dags att jag kommenterar! Läser din blogg var och varannan dag för du skriver så bra.Du tränar mycket mer än jag, är många år yngre och dina barn är yngre än mina. Ändå läser jag och låter mig inspireras av dig. Jag springer en del och ibland lockas jag att testa styrketräning. Men bara med min egen kroppsvikt som motstlånd och bara hemma i tvättstugan… :)Matförslagen provar jag också och lär mig mer och mer om proteiner och kolhydrater!Vad var det jag vill säga egentligen? Jo, att du skriver fantastisk och jag vill Tacka dig för det! :)Ha en fortsatt skön söndag!
Åhhh vad glad jag blir över det du skriver och ATT du skriver. Det är så roligt att veta lite vilka som läser min blogg :)Stort tack för att du läser & ha en riktigt skön söndag du med!