En av många fördelar med funktionella övningar är att du spar tid genom att bädda in din coreträning i hela passet. Så istället för att göra en vanlig armhävning, som visseligen ger bra coreträning den också men inte lika mycket som när du lägger till ett balansmoment. I klippet ovan visar jag exempel på 3 armhävningar där du tvingas aktivera de inre magmusklerna extra mycket för att hålla balansen. Ytterligare en variant som inte finns med i filmen är att göra armhävningar mot en medicinboll – också grym övning.
P.S. Vill du ha lite tips för utfallsgång kan du även lyssna på duktiga PT-Tess i bakgrunden 🙂 D.S.
=) Grymt
Anna. Jag blir så sjukt glad av att kika in här var dag! Du är fantastisk, galet motiverande och inspirerande! Kram till dig
Tack Sofia – gör mig glad också att höra 🙂
Kram tillbaka <3
Toppentips! Tack. En trx ska jag önska mig av påskharen tror jag minnsann.