Sommaren är kort så det gäller att njuta allt man kan av solen när den väl är framme. I går var jag ute nästan hela dagen, först i basängen och sen med några PT-kunder som bl.a. fick testa en Gymstick. Så otroligt skönt och man får en helt annan energi.
Energi hade även mina coola tjejer jag coachade. De körde både backintervaller i 2 olika lutningar, grodhopp mellan lyktstolpar, ”burpee bänkjump” och funktionella övningar med Gymstick.
En Gymstick är ett redskap som funkar som en stång men med motstånd av gummiband. De finns i olika motstånd men det går lätt att variera genom att korta och snurra upp gummibanden på stången. Fördelen jag ser mot ett vanligt gummiband med handtag är att det finns fler variationsmöjligheter och är lättare att komma åt benen och ryggen. Dessutom skön att träna med och man kommer åt coren bra, t.ex. som i utfall med rotation som du ser ovan, där motståndet ändras genom att gummibanden sträcks ut av fötterna och drar åt olika riktningar. Bra för balansen också.
Variationsmöjligheterna är stora och du kan i stort träna igenom hela kroppen på ett skonsamt sätt. För mig är redskapet nytt, men det finns även i gruppträningsform på vissa gym, t.ex. i Piteå.
Åh, en toppengrej ju. Var finns dom att köpa?
Verkar vara kul utomhusträning 🙂