Vänja kroppen

Bilden är från midsommarafton då jag posade lite med en blomma bakom örat. Sen blev det inget mer eftersom jag vände hem efter 200 meter smärtsam jogg med vader hårda som sementklumpar. Hela våren har fokus varit på skidåkning, cykling och nu simning och musklerna har anpassat sig till andra träningsformer än löpning.

Att efter 2 månaders totalt uppehåll börja med 8 km löpning i barfotaskor är inte smart då barfotalöpning ställer betydligt högre krav på kroppen (+ att mina ben säkert inte hade återhämtat sig helt efter Vätternrundan). Vaderna sa ifrån ordentligt och det är bättre att öka träningsdosen stegvis som nybörjare eller efter ett uppehåll istället för att tro att man klarar det man gjort innan. Gäller alla sporter och just nu försöker jag vänja kroppen både till simning och löpning. Utmanande (och utveckalande) både fysiskt och mentalt för en vanemänniska som mig.

Nu är vaderna i alla fall ok och i morse värmde jag upp mina tunga ben med fritidslämning för att sen riva av 4 tusingar (1000-metersintervaller) på löpband. Har fortfarande träningsvärk i rumpan efter söndagens benpass och vid plana intervaller använder jag mycket framsida lår – därför inomhuslöpning. Vänja kroppen som sagt, och shit vad jobbigt det var! Jag pallade inte riktigt samma hastighet som förra våren då allt krut las på löpning inför Maran och Tjejmilen. Snabbaste tusingen blev idag 14,5 km/h. Helt ok ändå och återigen – ett steg i taget.

Dagens löpoutfit: Jacka, shorts och strumpor – Craft, t-shirt och skor – Asics.

P.S. Hugo och Hampus är fortfarande inne i en invänjningsperiod av att cykla till fritids. För vissa tar det längre tid än för andra 😉 D.S.