En tidig morgon, väckt av skränande tranor utanför sovrumsfönstret, kan man alltid fördriva med nätshopping. Jag själv surfade in på Sportamore och hittade dessa fina ”ta 3 betala för 2”-fynd i cerise färgskala:
En tidig morgon, väckt av skränande tranor utanför sovrumsfönstret, kan man alltid fördriva med nätshopping. Jag själv surfade in på Sportamore och hittade dessa fina ”ta 3 betala för 2”-fynd i cerise färgskala:
Hej Anna, härligt med rosa 🙂 Jag tycker jag har bra koll på träning och kost, men nu har jag läst lite olika tips de senaste dagarna om bästa sättet att gå ner i vikt ( vi pratar ca 5 kg) och blivit förvirrad. En del tipsar om högintensiv träning såsom cirkelträning/tabata/intervaller medan en annan artikel säger att tung styrketräning blandat med kondition (intervaller) är det bästa för att bli fastare och mindre i kroppen, vilket skulle du rekommendera under en 8-10 veckors period för att gå ner just 5-7 kg?
Sofie: Båda träningssätten är bra. Det som är avgörade för viktnedgången är KOSTEN. Ligger du på minus går du ner i vikt oavsett träningsmetod. Däremot är tung styrketräning bra för att bibehålla muskelmassan, liksom intervaller.
Min rekommendation är – träna det du tycker är kul & var noga med vad du äter!