Löptrenden har växt till en folkrörelse och allt fler vill specialisera sig, bli snabbare och efterfrågar löpgrupper och coacher. Detta har SATS tagit fasta på med sina ”Indoor Running”-pass och snart även nya ”SATS Tribe Running” – d.v.s. löpträning med professionella löpcoacher (lanseras i slutet av mars 2014) och ”SATS Runner Strength” (film nedan) – gruppträning framtagen tillsammas med Running Sweden med fokus att göra dig till en starkare löpare som startar 7 januari 2014.
Du kan även se filklippet direkt på YouTube.
Jag tror löpstyrka i grupp kan bli hur populärt som helst och fick i förra veckan en inbjudan av SATS att testa det nya träningskonceptet idag, men fick så vackert tacka nej p.g.a. mitt träningsuppehåll. Översta bilden är en klockren symbol för vad jag pysslar med istället (fast under konstlad värme :). Låter löpskorna och mig själv vila oss i form, och väntar med att testa nyheten tills i vår. Mina Asics – mer slitna än mig själv 😉
Ett annat tips för den löpfrälste som gillar att resa är en helt ny bok – Världens Löpning utgiven av Vagabond. I den får du löptips, kartor, bilder, kan läsa intervjuer med löpare och för en guid till 36 bra löprundor i 12 städer.
Rolig och praktisk julklapp till löpsugne resenären som finns att förhandsbeställa för 299 kr här.
En rent livsfarlig bok detdär 😉 Kommer tömma sparkontot så det bara ryker om det, när rese-och springfebern slår till!
Hej igen Anna!
Det där med träningsuppehåll har inte blivit aktuellt för mig ännu i min ätstörning. Eller ännu och ännu. Det kommer nog inte bli aktuellt heller. Jag har ändå kommit långt som det är, och jag var inte ”så” långt nere i min ÄS. Men jag har ändå gått från 5 pass i veckan, till 4 och förra veckan faktiskt bara 3. Tänk, TRE ”ynka” pass på en vecka? Men jag fixade målet jag och min psykolog satte upp förra veckan. Att bara strunta i att den packade och förberedda träningsväskan stod och blängde på mig hela dagen, och att faktiskt bara åka hem. Ta en stillsam promenad med sambon istället och faktiskt inte känna ångest eller oro alls. Tänk va, vad man kan klara av ändå!
Jag har lite funderingar kring ett ämne som du skrivit om innan. Det här med fertilitet och barnönskan. Har läst ditt inlägg där du skrev om när du tog det lite lugnare med träning, mat och allt de perioderna du ville bli gravid. Jag är själv där nu! Jag och min sambo har försökt drygt 1 år att få barn. Men med mensbortfall pga ÄS och rubbad hormonbalans blir det svårt :/ Jag vet att jag har mig själv att skylla, vilket ibland gör det lite tuffare. Då är det ju bara JAG som kan ändra på det också.
Jag undrar om du kanske vill ta upp ämnet en gång till? Vad kan vara relevant att se som begränsad, lite mindre och balanserad träning? Är det 1–2 gånger i veckan, eller hur ska man tänka?
Ha en fin dag,
Kram Johanna!
Hej Johanna!
Min ätstörning är inte heller så ”svår” men ett totalt träningsuppehåll handlar inte om ”att inte bränna kalorier” utan att bli helt fri från beroendet. Skulle jag träna 2-3 gånger i veckan, dvs en normal dos, skulle jag aldrig hinna bearbeta den ångesten det innebär att i flera veckor vara utan träningen. En ångest man kan behöva gå igenom för att sen känna att man klarar det, att inte träningen är livsnödvändig.
Det finns mycket bra hjälp att få om ni behöver på olika fertilitetskliniker, men 2-3 gångers träning (inte stenhårt utan på lagon nivå) & bra mat är en bra förutsättning.
Tack desamma!
Kram
Gud vilken härlig bild, den översta bilden där! =)
Man kan riktigt KÄNNA känslan när man kollar på bilden! =)
Hej!
Jag förstår hur du menar 🙂 Och jag önskar att jag liksom bara kan få för mig att själv bestämma att ”denna veckan, kanske nästa med ska jag ta det lugnt. Kanske ett pass, och lite vardagliga promenader bara”. Egentligen har jag ju verkligen lärt mig att det handlar om att GÖRA med, inte bara snacka och tänka att jag ska göra så, men inte nu .. Utan att bara bestämma sig, att idag och två veckor (eller va det nu kan vara) så ska jag lugna ner kroppen och gå in i ett mer viloläge. Kanske rentav gör det nu?
Vi har tagit hjälp av kvinnokliniken på vårt sjukhus och går under utredning. Hittills är förklaringen svår att sätta varför min mens uteblir. Jag har ökat på matintaget, fettet och speciellt kolhydraterna som jag tidigare var så rädd för. Men jag förstår nog innerst inne att det inte tar 1, 2 eller 3 veckor att få mensen tillbaka och kroppen i balans. Men man vill ju gärna att allt ska hända NU 😉 Snabba resultat. Ja man hör ju hur träningsskadad man är haha!
Kram,
Johanna
P,s, Personlig fråga, men har du aldrig drabbats av mensbortfall och liknande symptom pga din hårda träning och strypta näringsintag? D.s.
Johanna – det är precis därför jag sökt hjälp. För att någon annan ska bestämma ÅT mig! Är man inne i bubblan är det jättesvårt att ändra sitt beteeden & kanske du tycker att du tränar lätt & äter mycket, men man blir själv blind.
Jag har fortfarande inte fått tillbaka min mens efter tvillingarna, orsakad av för hård träning & för lite energi. Men som du skriver kan det ta lång tid, även om man vilar & äter bra, innan den kommer igång.
Kram!
Att SATS hade detta har jag missat. Vet du vilka anläggningar det är på?
Mari – som jag skriver är det först våren 2014 det kommer 🙂
Ja det ska gudarna veta. Att man blir blind. Herregud!
Man vill vara hälsan själv, och förnekar när andra påpekar att ”måste du verkligen träna idag IGEN?”. Meen det har ju BARA varit tre gånger hittills denna veckan, det är väl ingen fara?
Nej kanske inte som min terapeut säger. Antagligen klarar min kropp bra med träning, mycket och intensivt. Men INTE med den näringen och energin jag får i mig. Det är för lite helt enkelt. Så visst får man tänka till både en och två gånger innan man faktiskt börjar greppa och förstå (i alla fall jag) hur fullständigt logiskt allt är. Självklart får jag inte en fungerande mens och en fungerande kropp i övrigt om jag minimerar vissa näringsinnehåll så radikalt som jag gjort under ett par år. Det är sorgligt och enormt hemskt vad jag gjort med min egen kropp! Men allt går att reparera, man får tänka så!
Kram till dig igen!
Sv. Jaha du, ojdå… missade det… blev så ivrig =)
Riktigt härlig första bild :)!
/Alexander Öqvist
NoRegrets.se