Godmorgon! Nej, du har inte imma på glasögonen eller glömt satt i linserna – det är jag som är lite suddig. Lite svag i konturerna från gårdagens tidiga pre workout. Då klev jag upp extra tidigt för att hinna äta ordentligt innan träningen, men idag har jag vilodag och alla måltider utom middag och kvällsfika intas på Mando. Jag tycker om mornarna när Jonas lämnar barnen och jag själv kan smita iväg och starta upp med en lugn, stressfri frukost. Lite som hotellfrukost bara det att jag inte får välja själv vad jag vill ha. Eller hur mycket. Ok – inte många likheter, men jag slipper i alla fall plocka fram maten och diska. Lyx i en 4-barnsmammas liv 🙂
Igår däremot fick jag fixa matens själv och då såg det ut så här:
Frukost nr 1 (före träning): Havregrynsgröt med blåbär, äppelmos och en banan, ett kokt ägg, ett glas mjölk och en kopp kaffe.
Frukost nr 2 (intogs efter träning på KTH-Hallen): 2 skink- och Philadelphiamackor, 1 smör- och ostmacka (bakade nytt P-bröd i förrgår – SÅ gott!), 1 Gainomax (tillåtet trots att det är lite kosttillskottsvarning) och 1 kopp te.
Lunch: Kycklingfilé med matvete och ugnsgrönsaker, sallad och créme fraiche/fetaost-sås.
Mellanmål: Ett glas mjölk, 3 fyllda Ballerinakakor och en kopp te.
Middag: Tacos + tortilliabröd med köttfärs & Co.
Kvällsfika: Ostmacka, ett ägg, ett äpple och en kopp te.
Just nu håller jag på att läsa en bok – Mattillåtet – praktiskt vägledning för dig som har en ätstörning (rekommenderas), där det står att ett friskhetstecken är när du ser varje måltid som ny. D.v.s. när du inte tänker på vad du ska äta sen eller vad du ätit tidigare (och kanske därför äter mindre/mer/annorlunda). Variation och hälsosam mat är bra, men slår man ut det på en vecka spelar det inte så stor roll om du äter ”pasta både till lunch och middag, lösgodis en måndag eller 3 bananer samma dag”. Alltså ingen idé att ödsla energi på att tänka på mat hela tiden om du inte måste p.g.a. diabetes, allergier eller liknande.
Jag är så imponerad av dig… Jag är medveten om mitt problem, känner ju igen mig i allt du skrivit om men jag skulle inte klara av det du klarat/klarar av med maten och träningen just nu. Känner nästan panik när jag tänker på alla bestämda måltider och att inte själv få bestämma över vad och när jag ska äta och att inte få träna… Jag var dagpatient en vecka för 4 år sedan… en vecka, klarade inte mer. Nu ska börja jobba med det extra nu genom kbt. Jag har faktiskt pratat med min terapeut om att jag följer din blogg och det du skriver om och hon tycker det är bra, att det kanske kan hjälpa mig eftersom du påminner mkt om mig. Du ser glad och fräsch ut 🙂
Catti – Tack för att du delar med dig & bra att du tar hjälp via kbt. Det ÄR jobbigt att släppa kontrollen & låta någon annan bestämma, men samtidigt är de duktiga & vet vad din kropp behöver. OCH vad ditt psyke behöver träna på för att du ska bli fri från tvångstankarna.
Jag tror på dig & hoppas samtalen med din terapeut får dig att må bättre.
Kram
Har också läst den boken, hjälpte mig otroligt mycket. Kanske dags för mig att läsa den igen!
Har en liten nyfiken fråga, om det är okej – Har du fortfarande någon mat som du tycker är ”svår” att äta och isåna fall vad?
Sara – helt ok att fråga! Som svar – nej, jag har ingen mat/gosak som jag inte skulle kunna äta av nyttighetsskäl, bara sånt som jag inte äter p.g.a. smaken (typ fiskbullar). Men sen kan det vara utmanande att äta för mkt laddade livsmedel, t.ex. äta onyttigt vid varje måltid en hel dag osv. Därför ska jag försöka jobba med tanken & se varje måltid som ny, utan att tänka på allt annat jag ätit/ska äta. Svårt det där – lite planerande måste man ha för att vardagen ska flyta.
Mmm, det ser gott ut! Heja dig Anna, tycker du är så stark och duktig!
TACK Karin <3
Va duktig du är! att ta tag i sina ätstörningsproblem är inte det lättaste! Har själv kämpat med att bli frisk från bulimi och det var inte lätt så jag förstår vad du går igenom. Hade faktiskt tänkt rekommendera den boken för den hjälpte mig jättemycket. Är frisk sedan sex år sedan och det känns så himla bra! Att slippa ha ångest för vad man äter är så himla härligt vill att alla ska få uppleva det.
Karin – härligt att höra att du tagit dig ur problemet & mår så bra idag.
Kram!
Oh, vad gott allt ser ut! Tycker alltid din mat ser god ut, både nu & då. Roligt att du skrev ”pasta både till lunch och middag, lösgodis en måndag eller 3 bananer samma dag”. Låter smart…slipper man fundera! Jag som är lite knäpp med godis, fastnade givetvis för att lösgodis var med, fniss.
Tycker att du är så fin! Inspirerande! Intressant med alla tankar & funderingar….lösningar <3
Kram kram Veronika
Tack Veronika & kram tillbaka på ”kramens dag” 🙂