Träningsplanering med PT

En PT kan också behöva en PT. Om inte i brist på kunskap för att få inspiration och en ny synvinkel. Jag är bra på att variera och periodisera min träning, men har höga krav och en tendens att driva mig själv för hårt. Dessutom blir jag aldrig fullärd och det är alltid bra att få hjälp av någon annan kunnig i branschen.

Därför besökte jag duktiga PTn/träningsutbildningsläraren/träningsboksförfattaren/fyscoachen Erik Börjesson på SATS Spårvagnshallarna i morse. Han hjälpte mig planera min träning med 2 pass/vecka där hela kroppen körs igenom. Berättar mer om hur sen, men det känns i alla fall kanon att ha en plan att gå efter. Dessutom fick jag bekräftat att mitt eget upplägg och typ av övningar från tidigare varit helt ok, bara att det blev lite mycket när jag utöver detta tryckte in all klassikerträning. Målet nu är att komma tillbaka till träningen och bli starkare utan att överträna.

Idag var det bara planering – träning i Spårets häftiga lokaler får det bli en annan gång. Istället en snabb en fika med medhavd Risifrutti innan jag gick vidare. Läckra smothies och raw food-bollar från cafét får vänta, liksom träning med Erik. Jag har koll på de övningar vi gick igenom, men att köra med PT ger så otroligt mycket mer än att köra själv så en fysisk PT-timme med honom får det bli framöver. Att ha någon som puschar lite extra och kollar så att tekniken sitter till 100% är grymt.

Just få hjälp med planering av övningar gör träningen så mycket lättare och roligare, och då är pto. ett annat tips. Min plan är att, förutom enbart onlinecoaching, ha ett paket där du du dels får träningsupplägg + att du får träffa mig och köra igenom ett pass IRL. Meddelar när jag är på banan ingen.