Rockstar! Så kallas den graciösa slutposition av coreövning hämtad från yogan som jag visar nedan. Utgå från en hög sidoplanka där du spänner åt magen samtidigt som du möter armbågen mot motsatt knä som på bilden ovan.
Öppna sedan upp höften och kom ut med understa benet framför dig samtidigt som du kommer upp med en rak arm mot taket (alt. snett i en bakåtböjning). Upprepa med lugna och kontrollerade rörelser så många gånger du önskar/orkar.
Trevlig träningstisdag!
Superövning men är det verkligen Rockstar? Trodde man då hade både höfterna parallella upp mot taket, ena benet rakt och det andra böjt…
Jag har sett flera varianter & som jag skrev kan man istället komma bakåt med armen i en bakåtböjning. Så nja – kanske inte en rockstar enligt regelboken, men en modifierad 🙂