Mr Mobility and me -övningstips

Träningskläder: Linne och tights – Bodylanguage Sportswear, strumpor – Gocococ, skor – Merrell.

En av alla bra övningar vi fick lära oss på Lic. Eleiko PT-utbildningen var denna kombinerade knäböj + axelpress. Samtidigt som du går ner i en djup knäböj pressar du stången upp mot taket och sträcker sedan på benen upp till stående igen. Kan låta simpelt men här sätts verkligen rörligheten i bröstryggen på prov. Själv är jag så stel att jag inte klarar övningen med vikt på stången, men ett tips som underlättar är att ha viktskivor under hälarna och bredda avståndet mellan fötter och händer. Eftersträva alltid fullt rörelseomfång, d.v.s. böj så djupt du kan med raka armar.

Min idol gällande funktionell träning och rörlighet är Linus Johansson. I filmklippet ”Mobility is Strength” visar han en ännu mer komplett övningskombination än min för styrka och rörlighet i hela kroppen. O.B.S. Bli inte besviken om du inte klarar rörelserna så som Mr Mobility – få är lika smidiga som Linus, men vi kan öva på det 🙂