Det känns som att vi kan vakna upp till en vit morgon vilken dag som helst. Igår bitande kalla vindar över Stockholm och idag likaså. Jag startade som sagt dagen med PT-träning inomhus, sen lite egen styrketräning följt av löpcoaching för min företagsgrupp på Riddarholmen. Fick alltså tänka till ett extra varv hur jag skulle klä mig för allt detta:
- PT: Rörliga kläder men långärmat eftersom jag inte brukar bli svettig.
- Egen träning: Kläder som tål svett och jag inte blir för blöt (= kall inför utomhuspasset).
- Löpcoaching: Överdragskläder som går snabbt att dra på efter egenträning, rörliga och snäppet varmare än när jag springer själv. Som coach gör jag inte alla övningar själv, t.ex. då jag kollar deltagarnas teknik eller tar tid på intervaller.
Dagens träningskläder: Mössa och tights närmast huden – Kari Traa, jacka, tights över och vantar – CRAFT, linne närmast huden och strumpor – Gococo, fleece-jacka – Norröna, skor – Adidas.
Lager på lager är alltid bra vid kyla/värme så att du kan plocka av dig om det blir för varmt, och vid kyla bildas varm luft mellan de olika plaggen. Och du behöver inte lika flaschiga varmfodrade kläder som mina. Lysande färg och reflex är bra i vintermörkret men de måste inte vara varmfodrade. Själv drog jag på mig dubbla tights idag för att det skulle gå snabbt, och ett vanligt långkallingar funkar också bra under dina vanliga löptights istället för vinterfodrade.
Tänk extra kärlek till allt som ”sticker ut”. Huvud, händer, fötter, rumpa och bröst som strålar ut värmen från kroppen. Så mössa på, liksom varma strumpor som inte blir blöta (rekommenderar Gococo, Ullmax, CRAFT och Icebreaker) och vantar (tips här). Fryser du ofta om brösten finns speciella bröstvärmare att köpa bl.a. på Apoteket, avsedda för amning men funkar att lika bra att stoppa i sport-bhn. För rumpan är tipset varma ulltrosor (Pierre Robert, CRAFT och Ullmax är bra exempel), samt en varm, mysig ”tröja” till cykelsadeln.
Get out to workout!
Rumpan är min ”akilleshäl” på¨vintern…!
Behöver verkligen investera i ett par ull-trosor. (Finns det)? 🙂
Ja – Ullmax är jättesköna & varma!
Hur tänker du med kläder inför tunnelloppet på lördag? 🙂
Jennysen – jag tänker att det är vindstilla & rätt varmt i tunneln. Inga fodrade tight – bara vanliga & en tunnare vindjacka + ngt kortärmat under.
Hoppas vi springer på varandra! 🙂
Hej Anna! Undrar vad du tänker kring forskarna på slu och deras kommentar om ekologisk odling, i SvD? Jag har försökt välja ekologiskt så mycket som möjligt men blir så konfunderad av sånt här. Vad är bra, och vad är inte bra. Men tanke på hur mkr mer man betalar för ekologiskt så vill man ju att det ska vara hållbart. Hm.
Anna – jag är inte så påläst om detta. Berätta gärna mer om vad de sagt om detta..
Tack för tipset om ulltrosorna….Jag hade tänkt fråga det!! Jag fryser alltid om häcken och hade de gamla vanliga mameluckerna i tankarna 🙂 Ha en fin dag!
Hej igen! Den här debattartikeln publicerades häromdan i SvD och det hela har debatterats flitigt i många medier sedan dessa: https://www.svd.se/opinion/brannpunkt/ekologisk-odling-vagen-till-svalt_4105533.svd
Det är svårt att veta vad man ska tro på, eller hur man ska tänka som matkonsument.
Hej Anna! Tack för länken. Ja, vad ska man säga. Det är verkligen inte lätt att veta vilka val man ska göra här i livet. Jag tror ändå att de ekologiska produkterna över lag är bättre för hälsan, kanske inte alla, men de flesta. Sen är det verkligen tråkigt att vi människor ska behöva skada miljön för vår personliga hälsas skull – det är ju inte hållbart i längden.
Som sagt – jag är för dåligt insatt för att säga vad som är bäst att välja & tycker det är trist att val som tidigare var självklara (ekologiskt) nu kräver en extra tanke.
Jag var i Stockholm i helgen och det var riktigt gråkallt.
Det är svårt att klä sig vettigt på vintern när jag går till jobbet, lätt att bylta på sig för mycket så det blir svettigt. Men rumpan fryser jag ofta om, och fötterna förstås när man pulsar i snön i joggingskor…