Julstämning för hälsan

Äntligen på väg mot jul i Jorm.

Det jag tjatat om i över en månad, men eftersom vi bara reser upp till Jämtland 3 gånger om året är det klart jag hinner sakna och längta. Som vanligt till dagar ompysslade av mina föräldrar, med lek i snön, det tysta, svala sovrummet, mammas goda mat, löpning och träning på Jormgymmet.

I morse körde jag också ett överkroppspass på Scandic Nord Sundsvall där vi övernattat för att dela upp den långa bilresan. Hotellgymmet som känns lite som ”mitt privata” eftersom jag ofta är den enda tränande gästen. Där jag kan dansa runt, fota och filma utan att fråga om det är ok och köra superset med hela hantelstället. Träning som blivit en lika självklar tradition som Kalle Anka vid vår julresa mot Jämtland. Eller tradition? Mer en vanlig rutin som får extra gnista av energi under ledigheter.

En kul grej med sparsamt utrustade gym är att använda fantasin för nya varianter av övningar. Här liggande axeldrag till bröstet.

Det pratas mycket om att ”släppa all stress och krav” under julen, att vi behöver de lediga dagarna för vila, men för de allra flesta är det inte träning vi behöver återhämta oss från.

Det är frustration över bilköer, att skynda till förskola och jobb, hålla tusen kom-ihåg-notiser i huvudet och DÄR försöka få in ett högintensivt träningspass vi behöver pausa från. Kombinationen sovmorgon, långsamma måltider, vara tillsammans med personer du älskar, utomhusvistelse de få timmar solen visar sig, träning utan press och ett och annat tufft pass är däremot bra. Så startade jag mitt jullov och så fortsätter jag året ut.

Som alltid är den optimala kombinationen olika från person till person, men passa på att ta hand om dig själv i jul – oavsett om du jobbar eller har semester, om du tillbringar den med familj eller ensam. Det finns ingen ”normal jul” för vi skapar våra egna traditioner. Och vad kan vara en bättre julklapp än att må bra, utan att jämföra sig med hur alla andra firar?

En vecka med hela familjen samlad är härlig, men även kaotisk. Jag lyckades fånga de lugna minutrarna från hotellvistelsen men annars är 6 personer i ett litet hotellrum, varav 4 med myror i brallan, ingen avkopplande historia. Inte heller hotellfrukost som visserligen är lyxig att välja och vraka bland, men det blir en hel del spring och kladd. Verkligheten!

Men framme har vi hela Jätten Jorm att ta ut överskottsenergi på, dessutom har naturen har en lugnande effekt. Nu rullar vi in i ett vackert gnistrande vinterland. Frostviken – en kommun som verkligen lever upp till sitt namn dan före dan.