Efter en dags bilåkande från Jorm till Stockholm är jag lika peppad som på bilden att komma igång med livet i stan. Med nya jobbet som PT på Exclusive Training, men först avsluta andra projekt.
Överallt läser jag om målsättningar, visioner och nya arrangemang för 2017, väldigt motivationshöjande tycker jag. Håller du med? Och förutom mål och nyårslöften tycker jag att alla upplevelser förstärks av tanken på att de sker för ”första gången i år”.
Precis som du som förälder återupplever saker med nya ögon första gången dina barn gör dem, ger ett nytt år en ny dimension. En nytändning, även om det du gör inte för fösta gången i livet.
Här är några av mina…
årets första..
..fordon. Sparken. Till gymmet ute i tystnaden. Ett typiskt exempel på när ”resan är målet”. Att sparka sig fram och andas len fjälluft har vägt lika tungt under vår tid i Jorm som..
..styrkepass. Träning på Jormgymmet som jag sparkat till ett par mornar. Årets första styrkepass blev favoriten – pressa axlar. I jul har jag bara tränat korta pass på 30-45 minuter, men intensivt, full av energi. Här:
- Militärpress med stång (bild ovan) + hantellyft åt sidan + stående bålrotation, 4 triset
- Axeldrag till hakan + baksida axlar med hantlar på bänk + plankan med knä mot motsatt armbåge, 4 triset
..matbit. Frukost med familjen i Jorm. Havregrynsgröt med linfrön, chiafrön, pumpakärnor, kanel och blåbär på en botten av vaniljproteinkräm. Bilden är ifrån Stockholm, men liknande har jag ätit de flesta mornar även i Jorm.
..löptur. Igår morse gav jag mig ut på årets första och julens sista löptur innan hemresan. 3 km lugn jogg med avslutande favorit i repris – 20 backintervaller. 10 lite längre och 10 kortare.
Du som följt mig ett tag vet, men för dig som är ny kan jag berätta att backintervaller är de bästa intervallerna jag vet. Som kombinerar både naturupplevelse, kondition- och styrketräning. Puls och benstyrka i korta spurter för att sen lugna ner andetagen, ladda om och explodera upp på nytt.
..lek. Dra bortskämda barn på snowracer uppför backen efter pappas skoter. Och låta dem köra själva. I jul var det första gången Jonna också vågade köra miniskotern helt själv. Kaxig som få ♥
..meddelande på messenger. Från Milla:
”Gott nytt år, fina vän 
Ska vi planera in Get OUT till april och börja planeringen redan i januari. Vill gärna göra event med dig 2017! Kram”
Jag höll med. Har saknat våra Get OUT to workOUT-event. Att arrangera och fixa dem ihop med Milla och möta flera av er som läser under träningsfestliga förhållanden. Mer information kommer och jag hoppas du vill vara med!
..resa. Ca 80 mil i bil, från snötäckta fjäll till allt flackare landskap, ett frostigt Stockholm city. Och snart vidare mot värmen. Med tvära kontraster från all snö i Jämtland reser vi för att arrangera Frisk & Stark Familj en vecka på Gran Canaria nu på lördag, men först mellanlandar vi som sagt ett par dagar i Stockholm.
Vilka var dina ”årets första”? Upplevelser som känns extra peppande att starta upp året med? Helt nya upplevelser eller gamla med nytändning. Vore roligt att läsa och har du en blogg får du gärna länka om du skriver ett inlägg på samma tema.
Årets första löprunda är alltid lite speciell, den gjorde jag igår och idag blir årets andra. Man kan ju inte låta bli när man läser alla peppande blogginlägg, håller med om att det är himla motivationshöjande med alla inlägg om målsättningar för året!
Ida – härligt att höra! Och ja, det är motivationshöjande även om vi alla har olika mål och insriktningar. Det ligger energi i luften! 🙂
Härliga första stunder. Ser fram emot att följa dig i det nya året 🙂
Ja Mari! Kul att du vill fortsätta hänga med mig 🙂