Veckans WAW med dessa prylar!?💥
Eller hm, wod med ett hopprep och en wall ball! Och garanterat endel “wow” också i form av jobbighet och endorfiner efteråt. Här ett kul upplägg till dig som har ca en kvart, en wall ball och ett hopprep.
Får du inte upp filmen i bloggen hittar du den här på SportHälsas Instagram.
Veckans waw.. wod
Hur? Sätt en tajmer på 16 minuter och kör så många varv du hinner av:
AMRAP 16 min:
– 15 wall ball
– 15 hand realease burpees
– 30 hopprepshopp
Från vårt pass på F4Life Crossfit förra veckan till din nya!? Jag hejar på via cyber space! ♥/A
