”Jag ska ALDRIG podda igen..”
..tänkte jag efter Rörelseglädjepodden med min älskade änglavän Terese – och här sitter jag nu. Eller satt i fredags morse, ihop med gulliga och kunniga Isabelle Christiansson. Efter ett tvärt ”nej” varje gång min chef på SportHälsa pratat om att starta upp en podd har jag gått med på att provsnacka på ett hörn. Det har tidigare känts för tungt, nästan som ett svek mot min vän att podda med någon annan. Dessutom smärtsamt att påminnas om hur mycket jag sakna henne varje gång micken åker fram, men..
Jo, allt det stämmer, men samtidigt vet jag att Terese VILL att vi fortsätter sprida inspirerande och sunda ord i etern. Och någon som är full av det är Bella, utbildad näringsfysiolog och personlig tränare med vettiga värderingar och varm själ. Det är hon som kommer vara den stora stjärnan och driva podden ”SportHälsa snackar kost och träning”, men jag med i vissa avsnitt.
Fortsättning följer, men redan här kan du följa med på lite mer från veckan som var.
PR, pwr och poddsnack – veckans träning och vardagsrapport #114
» Träningen är som vanligt det som ger struktur och kraft till så mycket annat. Det är när jag styrketränar eller springer som jobb, idéer och vardagspusslet faller på plats, samtidigt som hela det fysiska systemet stärks. Ja, lova att inte skvallra, men även vid yoga kan tankarna vandra iväg till något helt annat än att ”andas ner i roten”. På någon smart lösning eller bortglömd uppgift.
Hursomhelst, nu när jag inte har något mer specifikt mål än just detta – känsla, kulfaktor och pwr for life – får träningen smälta in och flyta på. Denna vecka med god energi och nöjdhet, trots ett par nätter med usel sömn. Summeringen:
- Måndag: crossfit
- Tisdag: lugn löpning
- Onsdag: styrketräning + rörlighet
- Torsdag: crossfit, kort wod + rörlighet
- Fredag: vila
- Lördag: yoga
- Söndag: löpning
» Måendet kan jag inte klaga på. Visst sov jag lite sämre ett par nätter pga mycket i både skallen och själen (mer om det nedan), men inget att stressa upp sig över när möjlighet finns att ta igen det. Ännu en veckans slarv med KBT-uppgifterna, förlåt coach, men ändå positivt att jag tackat ja mer än nej till annat som sticker ut från vanliga lunken. Roligheter.
Pressvisningen jag berättat om var ju väldigt givande, liksom att provpodda med Bella och nästa vecka ser jag fram emot mer – både klokheter och galenskap i fin balans.
» Barnen fick en flexvecka, eftersom Jonas både reste med jobb och Hampus fotbollslag i helgen. Sistnämnda – riktigt roligt med teambuilding och seger för laget och i övrigt är jag också himla stolt över alla. Jonna bodde kvar hos mig hela veckan och grabbarna kom förbi ibland för att hänga och käka, men alla så ansvarstagande och fina. Skötte sig exemplariskt själva mellan ett par måltider här. Ändå kan jag inte rå för en gnagande oro med tanke på ”föräldralösa” gänget på Lidingö.
Förmodligen sömnlöshet helt i onödan, för killarna fick välja själva och tyckte säkert det var skönt att slippa föräldrartjat haha. Och jag tror det var bra för Jonna med egentid ihop med mig. I helgen var hon hängig och hoppade sin thaiboxning, men annars har vi gått små promenader, lyssnat på musik, glott på serier och bakat äppelpaj. Mysigt, men nu till veckan blir det magiskt att även rå mina killar mer också. Plus en solokväll i slutet av veckan då hela ligan får tid med sin pappa.
» Övrigt? Har testat ett nyanserat, mjukt och snyggt läppstift från LELO som min f.d- klasskompis jobbar för. Gillar skarpt, perfekt färg och håller för svett och mat. Har även unnat mig nya smått skimrande, mörkt vin/blodröda naglar, men annars inget mer speciellt som jag kommer på.
Hur mår du? Och hur var din vecka? Skriv gärna och ventilera, kram! /A