”Hallå, var tog bloggen vägen?”
Ja hjälp, vilken stökig start på 2024. Som du kanske märkt har vi haft stora problem med både sajten, min- och andra bloggar på SportHälsa. Både frustrerande och skönt med en arbetsuppgift mindre och det finns fortfarande saker att fixa, men nu kan jag iallafall blogga ett hej.
MYCKET har hänt sen senaste veckorapporten och kollaget jag påbörjade i januari som du ser nedan, men vi kommer ikapp. Här kan du följa med mig på lite av allt sen sist.
Back on track med veckans träning och vardagsrapport #121
» Träningsåret kickade igång med SpotHälsas längdläger, vilket var lyckat och kul med över 30 deltagare. Och även min egen come back med crossfit och tyngre gympass har snurrat bra efter jul.
Starten i boxen var som vanligt både roligast och mest mentalt utvecklande, bland vänner och genom att släppa kontrollen, våga testa nytt. Även löpningen har gått förvånansvärt lätt över istäckta gator. Dubbar ger trygghet att slappna av i onödigt spända muskler och våga gasa, men jag har även hunnit njuta av barmark.
Preciiiis att jag hann provspringa mina julklappsskor från Asics, ett par GT-2000 12 som hade allt jag kan önska – stabilitet, bekväm bredd och markkontakt åt framfoten, fart från en högre häl.. jag ser fram emot många rundor i dom senare i vår.
Mest nöjd är jag ändå över att ha hållt mig frisk och smärtfri. Kanske tråkig reflektion, men typ ALLA hostar och snörvlar runtomkring mig och att slippa såväl betongvader som andra små skavanker är guld. Ändå ingen rocket science, eftersom jag både prioriterar styrketräning som bygger stabilitet och rörlighet sågott som dagligen i samband med andra pass. Ja, plus andra värdefulla faktorer..
» Måendet har varit upp och ner i vanlig ordning, men jag har ändå sovit bättre på senaste tiden vilket för mirakel för ALLT. Förmodligen pga mindre stress i kroppen efter jul, men även andra insikter som landat. Besök hos husläkaren, samtal med familj och vänner, egen self care.. och ibland bara själva medvetenhet om att det alltid vänder när man är låg.
Ny bonus på senare tid är förmågan att släppa gnag och orimliga regler jag satt upp för mig själv när jag är trött. Logga ut från distraktioner och fokusera på det/dom viktigaste. Att jag kommit igång med att runda av dagen med en bok är jag också väldigt nöjd med. Jag är periodare med läsning, men det är säkert också ett skäl till bättre sömn.
Konstant glad är inget normaltillstånd du vet, en tanke jag tycker lättar. Ja, plus egen erfarenhet av metoder som lyfter sinnet och fokus på årets ledord: kärlek. Det och dom jag älskar..
» Barnen har hunnit med ett par veckor både hos mig och Jonas, nu med söndagar som ”bytesdag” vilket är betydligt bättre. Ena stunden att få hit bästa gänget och komma i ordning inför nya veckan, andra få ordning på mig själv med städning och sömn. Absolut ingen söndagsångest alltså, även om det såklart alltid hugger till i mammahjärtat när jag kramar barnen hejdå.
Så dumt det där, att när jag har dom här är det slitigt rent fysiskt, när jag är utan är det slitigt mentalt. I alla fall efter några dagar, när ”nykärleken” lagt sig i förälder- eller sololivet. Hursomhelst är jag en lyckans ost som får ha dom här under ”alla hjärtans dag-veckan”. Dessutom hänga med till Hampus skola (har bytt gymnasium) på utvecklingssamtal, i allt kring deras träningar, skolor och småsnack i soffan.
» Nöjen ser jag även träningen som (oftast) och framför allt – att heja på barnens, men syftar främst på avkopplande och kul stunder med vänner nu. Och kan inte klaga, för har både hunnit med en utekväll med Derin och Ewelina, middag och shown ”Sakarias Spyor” ihop med syrran, många pratpromenader med grannvännerna Bella och Jenny.. – och en annan Bella:
» Jobbet – en pausad blogg, en nylanserad podd! Perfekt, för det går ju inte att trycka in mer och mer om man ska ha tid och orka du vet. Och du har kanske sett mina inlägg på Instagram om att Bella och jag är igång, med hela 5 publicerade avsnitt? I veckan även vår första gäst, och vilken GÄST sen! En stor inspiratör med lika stort hjärta. Välkommen att lyssna på avsnitten hittills!
» Övrigt? Har inlett en behandling som stimulerar egen hårtillväxt och motverkar håravfall – med egen blodplasma, sk PRP. På flera bilder du sett har jag löshår, men nu är jag trött på det och vill hjälpa mitt eget. Hade låga förväntningar innan, men märker stor skillnad, främst på att jag inte tappar lika mycket hår efter hittills 2 behandlingar. Håll tummarna att det fortsätter så. Och om du vill ha 30% rabatt på samma eller någon annan behandling hos Viktoriyas – ange koden ”ANNA30” när du bokar här.
Annars har jag som flera år tillbaka hakat på Underbara Claras instagramutmaning ”fånga februari”. SÅ lyxigt med dagliga teman att luta sig tillbaka på i idétorkan, plus kul utmaning att hålla igång såväl kreativitet som flöde. Tack Clara! Och du hittar alla mina inlägg på instagram.
Hur mår du? Och vad har hänt sen sist? Varmt välkommen att skriva av dig i en kommentar om du vill, kram! /A