Det är komplicerat.
Titeln på en av dessa två coola kvinnors ebok (eller 3 om vi räknar med Frallan) – Joanna Swica som du säkert känner igen? Bellas och min 1a gäst i poddstudion som kom för att diskutera ett vanligt, viktigt och svårt ämne: känslostyrt ätande.
Du som läst bloggen länge vet också att jag både gått igenom och skrivit om olika former av problematiska förhållningssätt till mat förr. Det ÄR komplicerat och för många – känns skamligt, trots att var och varannan har olika former och grader av ätstörningar. Synd. För ju mer vi pratar om olika slags problem, delar erfarenhet och råd, ju fler kan få hjälp. Eller som utomstående – förstå, lära sig tyda tecken på destruktiva beteenden, konfrontera och ge stöd åt den som behöver.
Lyssna vidare på SportHälsa snackar avsnitt 9 och här kan du följa med på annat mer- och mindre komplicerat från min vecka.
”Det är komplicerat” – veckans träning och vardagsrapport #125
» Träningen fick ett naturligt ”uppsving” tillbaka i stan efter sportlovsveckan med barnen. Vet inte om jag ska fortsätta skriva ut min veckosummering, för du som läser dom här inläggen eller följer mina storys på Instagram har redan koll?
Min träning styrs av vardagen, barnen, jobbet, platsen.. och hemma lutar jag mig som vanligt tillbaka på den rutin jag trivs med. Där jag får in mina favoritsporter, några pass för utveckling, andra helt utan press, några i egen bubbla, andra ihop med coach och vänner.
Nytt är ändå innehållet, även om jag ”springer samma gamla runda”. Tankarna du vet, intensiteten, vädret, musiken i lurarna.. och vid styrketräningen: olika gym, övningar och denna veckan tyngre vikter med färre set. En riktigt bra vecka om jag ser till kraft och känsla:
- Måndag: crossfit
- Tisdag: lugn jogg
- Onsdag: egen styrke- + rörlighetsträning
- Torsdag: crossfit, inkl. längre rörlighet
- Fredag: vila
- Lördag: ett par styrkeövningar + yoga
- Söndag: löpning med backintervaller
» Måendet kan jag inte heller klaga på i skrivande stund, men precis som mat – det är komplicerat, eller framför allt omväxlande. Ta ett långpass t.ex. om du brukar springa det? På 1,5 timme hinner du gå igenom tusentalt känslor och måenden, så en hel vecka.. Jag klassar ändå min som relativt stabil, förmodligen tack vare bra sömn, mat, snack och egentid. Kan bli galen på min non stop jobbande hjärna ibland, men för det mesta nöjd över den.
Är inne i en kreativ fas, både privat och med jobb, vilket jag älskar. Allt ifrån content, matlagning och spännande sidoprojekt växer fram. Och bakom allt ligger en kittlande längtan mot påsken i Jorm. Närmar sig nu och tåget är bokat.
» Barnen har varit hos Jonas, men 3/4 väller in framåt kvällen. Med tanke på Internationella kvinnoadagen i fredags – enorm lyx som mor. När dom var små veg jag näst intill hela mitt liv åt barnen, vilket absolut inte kändes som någon uppoffring då. Tvärtom. Jag ville vara med dom så mycket som möjligt, men idag är jag tacksam över att deras pappa tagit en helt ny roll, bl.a. på heltid med vår äldsta son. Förr hade jag aldrig en chans, men nu hinner jag ladda batterierna och göra ”egna grejer” varannan vecka och verkligen SAKNA barnen inför nästa. Eller barn.. ungdomar + en vuxen. Fatta att vi har en 18-åring!? ♥
» Jobbet. Podden är en ny bit som upptar mycket arbetstid och tankar som du förstår av inledningen, men också glädje. I fredags spelade Bella och jag in ytterligare ett avsnitt på tema ovanstående: barn! Eller träning kring graviditet. Alltid lika mysigt ses, vi kompletterar varandra perfekt, jag känner mig 100% avslappnad i Bellas sällskap och tycker mig se en utveckling av innehållet. Ser fram emot att släppa ännu ett viktigt och känslosamt avsnitt nästa vecka.
» Övrigt? Kan inte understryka prat och VÄNNER tillräckligt. Och det om något behöver inte vara komplicerat. En beställd parmesanost av min saknade Millas son blev tillfälle att ses för en kram och halvtimmes pratpromenad i tisdags. Märkligt hur mycket lättare allt kan kännas efter att ha bollat högt och lågt med någon man tycker om, IRL och digitalt så..
Hur mår du? Och hur var din vecka? Varmt välkommen att skriva av dig i en kommentar om du vill, kram! /A